Cette séance de Hatha Yoga s'adresse aux yogis de tous niveaux désireux de découvrir et progresser dans la pratique posturale et respiratoire.

Elle met particulièrement l'accent sur les techniques respiratoires et leurs bienfaits sur tous nos systèmes.

Une séance complète, avec:

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)
Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.

https://us02web.zoom.us/j/86092595594?pwd=afnwozQdLmf2aX2sbM5bf82WtuJJtb.1

Une séance complète, avec quelques renforcement musculaire et étirements, introduisant les exercices respiratoires et l'initiation à la méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes:

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)

Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux.

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.

Le Yoga de la Femme est une pratique douce et accessible qui fusionne harmonieusement le Hatha Yoga, le Restorative Yoga et le Yin Yoga, tout en intégrant des mudras ainsi que des techniques de respiration et de relaxation.

Cours pensés pour l'anatomie feminine, avec une attention particulière sur la zone du bassin.
Un doux mélange de renforcement musculaire, des étirements pour assurer une bonne mobilité et soulager les tensions, des respirations pour apaiser le système nerveux et limiter l'inflammation, de visualisations pour se re-connecter à son féminin.

✨ BIENFAITS ✨
Soulager les syndromes prémestruels, de péri-ménopause, de ménopause, douleurs de régles, d'endométriose, adenomyose, stress et anxiété
Booster la libido, le système immunitaire et la fertilité
Partager son expérience avec d'autres femmes
Régulation du stress & de l’anxiété · Respiration, détente, recentrage
Soutien hormonal & énergétique · Retrouver vitalité et équilibre
Sommeil & stabilité émotionnelle · Cultiver le calme intérieur
Mobilité & tonicité · Préserver la force, la souplesse et la santé osseuse
Bienveillance & partage · Un espace accueillant, respectueux et inclusif

Pour qui ?
Un cours pensé pour les personnes en transition hormonale — souvent à partir de la quarantaine — avec une attention particulière portée au bien-être des femmes pendant la pré-ménopause, la périménopause, la ménopause et au-delà.

Formée auprès de Petra Coveney @menopause_yoga (2021) et de Niahm Daly @yinstinctyoga (yoga pour la santé des os et ostéoporose), j’accompagne cette étape de vie avec une pratique douce, équilibrante et profondément ressourçante.

👉 Un moment pour ralentir, se reconnecter, et cultiver un bien-être durable — dans un cadre empreint de douceur et de respect.
Séances privés et en groupe.
Professeure certifiée Endo Yoga Flow®
Professeure certifiée Menopause Yoga®

Cette séance de Hatha Yoga "intégral" s'adresse aux yogis de tous niveaux désireux de découvrir et progresser dans les différentes axes que nous propose le Yoga: Philosophie, mantra, postures, Pranavyayamas & Pranayamas et méditation.

Une séance complète, avec quelques renforcement musculaire et étirements, introduisant les exercices respiratoires, la vision philosophique et l'initiation à la méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)
Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.