Je wordt begeleid door een zachte Yoga beoefening die zich richt op de ademhaling en beweging. Adem georiënteerde Yoga die je leidt naar meditatie. Asana, pranayama, meditatie in een naadloos proces. Gevorderd zit in de adem niet in de vormen van het lichaam dus het is geschikt en aanpasbaar voor iedereen. Als je kan ademen dan kan je Yoga doen! We onderzoeken subtiele anatomie als de ervaringsbeweging van de energie in het lichaam, niet de anatomie van lichaamsdelen vanuit een westers extern medisch perspectief. Je leert hoe je je lichaam van binnenuit kunt voelen, als een lichaam, en hoe je door de precieze oefeningen je eigen innerlijke intelligentie gaat voelen.