Bienvenue à ce cours d'Ashtanga Yoga guidé!
A travers cette séance d'une heure, nous allons explorer une pratique traditionnelle qui combine le souffle, le mouvement et la concentration pour créer une méditation en mouvement.

Que vous soyez un pratiquant débutant ou avancé, ce cours vous offrira une opportunité de renforcer votre corps, d'affiner votre flexibilité et de cultiver un esprit calme et concentré.

Installez-vous sur votre tapis, connectez-vous à votre souffle, et plongez dans cette expérience transformative de l'Ashtanga Yoga!

**Merci d'arriver 5min en avance le temps de s'installer, pour pouvoir commencer le cours à l'heure**

Bienvenue à ce cours de Pilates!

Cette pratique combine des mouvements contrôlés avec une respiration précise pour créer une musculature longue et tonique tout en soutenant la colonne vertébrale. Elle permet de renforcer en profondeur tout le corps avec un accent porté sur le "Core" (zone abdominale, plancher pelvien).

Le Pilates est d'ailleurs souvent utilisé pour la rééducation, l'amélioration des performances sportives, et le bien-être général.

Que vous soyez novice ou expérimenté, ce cours vous guidera à travers une série d'exercices ciblés, vous aidant à construire une base solide tout en cultivant une conscience corporelle accrue. Installez-vous confortablement sur votre tapis, connectez-vous à votre respiration, et préparez-vous à renforcer votre corps de l'intérieur vers l'extérieur.

**Merci d'arriver 5min en avance le temps de s'installer, pour pouvoir commencer le cours à l'heure**

Une Pratique Apaisante pour le Corps et l'Esprit 🌿

Ce cours de Yoga doux est une pratique douce et réparatrice qui vise à créer une harmonie profonde entre le corps, l'esprit et les émotions. Idéale pour ceux qui cherchent à se détendre, à se recentrer et à apaiser les tensions du quotidien, cette séance vous guidera vers un état de calme intérieur grâce à des mouvements lents, des postures relaxantes et des techniques de respiration profondément apaisantes.

Durant le cours, vous serez invité(e) à prendre conscience de votre souffle et à vous connecter pleinement à votre corps. Chaque posture est réalisée avec douceur et bienveillance, permettant de relâcher les tensions physiques et émotionnelles, tout en cultivant la sérénité. C’est un moment précieux pour se ressourcer, se détendre et retrouver l'équilibre mental et physique.

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), le Yoga doux est accessible à tous et vous offrira l’opportunité de ralentir, de vous recentrer et de vous offrir une parenthèse de tranquillité dans votre semaine.
Rejoignez-moi pour une expérience apaisante et réparatrice. ✨

Matériel dont vous aurez besoin:
- Tapis
- Briques de Yoga (non obligatoires mais recommandées)

⚠️ Annulation gratuite jusqu'à 6h avant le cours, sinon la séance est due.

Bienvenue à ce cours d'Ashtanga Yoga guidé!
A travers cette séance d'une heure, nous allons explorer une pratique traditionnelle qui combine le souffle, le mouvement et la concentration pour créer une méditation en mouvement.

Que vous soyez un pratiquant débutant ou avancé, ce cours vous offrira une opportunité de renforcer votre corps, d'affiner votre flexibilité et de cultiver un esprit calme et concentré.

Installez-vous sur votre tapis, connectez-vous à votre souffle, et plongez dans cette expérience transformative de l'Ashtanga Yoga!

**Merci d'arriver 5min en avance le temps de s'installer, pour pouvoir commencer le cours à l'heure**