Velkomen til ein roleg Yoga Nidra time kvar fredag føremiddag. Dette er ein time som passar for alle, og har fokus på å la kroppen få kvile.

Yoga Nidra blir kalla "yogisk søvn" og er ei form for guida meditasjon. Den er designa for å ta den bevisste delen av hjernen gjennom observasjonsoppgaver medan ein tillater den ubevisste delen av hjernen til å bli meir til stede. I Yoga Nidra kjem ein inn i ein djupt avslappa tilstand og ein kan frigje stress og spenningar. Det blir sagt at 1 time med Yoga Nidra tilsvarer 4 timer med god søvn.

Me startar med nokon enkle yoga øvelsar som hjelper deg med å sleppe spenningar og finne ro.

Resten av timen blir ein god og lang Yoga Nidra, der du får høve til å kvile heilt og lade opp både kropp og sinn. Ei fin overgang inn i helga.

Ta gjerne med eit pledd og ei pute for ekstra komfort under avspenninga.