Ein herleg yogatime for å starte veka på best mulig måte i aller finaste Skogens Ro Yogastudio. Timen består av rolege øvelsar for å strekke på kroppen fra topp til tå og endar med ein nydeleg avspenning. Passar for alle. Kvar mandag 11-12. (10-11 fra 16. Mars). Inkludert ein kopp te og det finaste fellesskapet.

Velkommen med på Medisinsk Yoga 4 vekers kurs. Onsdagar kl 18-1930 fra 11.Februar. 2 veker før vinterferien og 2 veker etter. For deg som er heilt ny til Yoga eller Medisinsk Yoga, eller for deg som kjenner du treng ei oppfrisking. Medisinsk Yoga gir rolige, terapeutiske øvelsar kombinert med pusteteknikk og meditasjoner. Me er ei fast gruppe som møtes over 4 veker, blir kjent og trygge på kvarandre. Me reflekterer ilag over kva praksisen gjer me oss. Dette gir motivasjon og drive og gjer at me ilag og kvar for oss lykkes med å endre vaner og innføre yoga som praksis, og etter at kurset er ferdig. Medisinsk Yoga har dokumentert virkning, om du gjer det:) Me pratar og litt om forskninga bak Medisinsk yoga. Dette gir kunnskap og trygghet i din praksis.

Velkomen til ein roleg Yoga Nidra time kvar fredag føremiddag. Dette er ein time som passar for alle, og har fokus på å la kroppen få kvile.

Yoga Nidra blir kalla "yogisk søvn" og er ei form for guida meditasjon. Den er designa for å ta den bevisste delen av hjernen gjennom observasjonsoppgaver medan ein tillater den ubevisste delen av hjernen til å bli meir til stede. I Yoga Nidra kjem ein inn i ein djupt avslappa tilstand og ein kan frigje stress og spenningar. Det blir sagt at 1 time med Yoga Nidra tilsvarer 4 timer med god søvn.

Me startar med nokon enkle yoga øvelsar som hjelper deg med å sleppe spenningar og finne ro.

Resten av timen blir ein god og lang Yoga Nidra, der du får høve til å kvile heilt og lade opp både kropp og sinn. Ei fin overgang inn i helga.

Ta gjerne med eit pledd og ei pute for ekstra komfort under avspenninga.