Ein herleg yogatime for å starte veka på best mulig måte i aller finaste Skogens Ro Yogastudio. Timen består av rolege øvelsar for å strekke på kroppen fra topp til tå og endar med ein nydeleg avspenning. Passar for alle. Kvar mandag 11-12. (10-11 fra 16. Mars). Inkludert ein kopp te og det finaste fellesskapet.

Velkomen til ein roleg Yoga Nidra time kvar fredag føremiddag. Dette er ein time som passar for alle, og har fokus på å la kroppen få kvile.

Yoga Nidra blir kalla "yogisk søvn" og er ei form for guida meditasjon. Den er designa for å ta den bevisste delen av hjernen gjennom observasjonsoppgaver medan ein tillater den ubevisste delen av hjernen til å bli meir til stede. I Yoga Nidra kjem ein inn i ein djupt avslappa tilstand og ein kan frigje stress og spenningar. Det blir sagt at 1 time med Yoga Nidra tilsvarer 4 timer med god søvn.

Me startar med nokon enkle yoga øvelsar som hjelper deg med å sleppe spenningar og finne ro.

Resten av timen blir ein god og lang Yoga Nidra, der du får høve til å kvile heilt og lade opp både kropp og sinn. Ei fin overgang inn i helga.

Ta gjerne med eit pledd og ei pute for ekstra komfort under avspenninga.