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SUMMARY:YOGA CORE avec Anais
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LOCATION:Marché du Lez
DESCRIPTION: Le Yoga Pilates combine les principes du yoga et du pilates pour proposer un travail complet du corps. Le cours met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité, l’alignement postural et la mobilité articulaire. Les exercices sollicitent le gainage, le contrôle du mouvement et la coordination, tout en développant la souplesse, l’amplitude et la qualité gestuelle. La respiration accompagne l’effort afin d’optimiser l’efficacité des postures et la concentration. Cette pratique permet d’améliorer la posture, la force fonctionnelle et l’équilibre, tout en développant une meilleure conscience du corps dans le mouvement.
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