BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Challenge for viderekomne! Week 2 of 6 m/ Colleen
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260813T120000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260813T125000
LOCATION:Solskinn og Latter
DESCRIPTION: Er du klar for å utfordre deg selv og bli sterkere fra uke til uke? Challenge er et seksukers treningsprogram med to økter i uken, tirsdag og torsdag. Vi jobber systematisk med styrke, kondisjon og bevegelighet for hele kroppen.

Gjennom perioden følger vi fem faste styrkeøvelser, der varighet, antall repetisjoner og intensitet økes gradvis. Hver time inneholder også varierte kondisjons- og tilleggsøvelser, slik at du får en effektiv og allsidig treningsøkt fra topp til tå.

Timen starter med grundig oppvarming og pulstrening, etterfulgt av styrkeøvelser med strikk og egen kroppsvekt. Vi avslutter med uttøying og avspenning.

For å oppnå best mulig progresjon og utbytte anbefaler vi at du deltar på begge ukentlige økter gjennom hele seksukersperioden. Kom og kjenn hvor mye sterkere du kan bli!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR