BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN BEGIN:VEVENT SUMMARY:Atelier Bols tibétains & Sonothérapie DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261011T170000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20261011T181500 LOCATION:Momenza Yoga DESCRIPTION: Voyage Sonore — Atelier Bain Sonore Formée à la sonothérapie en Inde, je vous propose cette année un atelier par mois d'1h30 pour découvrir les effets puissants du son sur le système nerveux. Le bol tibétain n'est pas qu'un instrument agréable à écouter : c'est un véritable outil de régulation du système nerveux. Une étude menée en 2017 sur 62 participants a montré qu'une seule séance de méditation sonore aux bols tibétains réduisait significativement les sensations de tension, d'anxiété, de fatigue et l'état dépressif ressenti avec des effets encore plus marqués chez les personnes qui découvraient la pratique pour la première fois. Le son soutenu des bols favorise le passage d'un état d'alerte (ondes cérébrales bêta) vers un état de relaxation profonde (ondes alpha et thêta), tout en stimulant le nerf vague, l'acteur principal de notre système de relaxation. Les effets ressentis ont donc un impact direct sur le stress, les tensions corporelles et peuvent améliorer la qualité du sommeil. Le déroulé de l'atelier La séance débute par un temps d'accueil en cercle, où chacun partage en quelques mots ce qui l'amène et pose une intention pour la pratique. Suit un exercice de respiration guidée pour calmer le mental avant de s'installer confortablement, allongé au sol. Le cœur de l'atelier est ensuite un voyage sonore d'environ une heure, porté par les bols tibétains, le tambour océanique, le carillon et le bâton de pluie, pour un relâchement profond du corps et de l'esprit. La séance se terminera par un temps de partage libre, en cercle pour ceux qui le souhaitent. Cet atelier est aussi pensé comme un moment de lien et de communauté, pas seulement une parenthèse solitaire. Cet atelier est déconseillé en cas d'épilepsie ou de migraines sévères. Si vous êtes enceinte, portez un pacemaker/implant, ou avez une sensibilité aux métaux, merci de m'en informer avant la séance afin que je puisse adapter l'atelier. Informations pratiques Durée : 1h30, de 17h à 18h30 Lieu : Espace Momenza Tarif : 35€ Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Confirme ta place en réglant sur le lien suivant : https://book.stripe.com/bJe7sM1GAeO8fedenu8Zq00 STATUS:CONFIRMED SEQUENCE:0 END:VEVENT END:VCALENDAR