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SUMMARY:Yoga nidra
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DESCRIPTION: Le Yoga Nidra est une pratique réparatrice essentielle pour votre "toolkit" du yoga. Nous commençons par un échauffement doux au sol (asanas) et de respiration (pranayama) pour vous préparer à la pratique du Yoga Nidra. Allongé (ou assis si plus approprié), vous serez systématiquement guidé à travers l'immobilité, la conscience et l'écoute vers un état de relaxation consciente de l'esprit, du corps et des émotions. Cette pratique est idéale pour améliorer la relaxation, la pleine conscience et la mémoire, et permet de diminuer l'inquiétude, le stress et la dépression. Convient à tous les corps, âges et capacités.
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