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SUMMARY:Yogathérapie: restaurer sa force tranquille
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DESCRIPTION: "La force tranquille désigne une puissance ou une énergie qui s'exprime de manière sereine et paisible. Elle reflète une confiance en soi profonde, une stabilité émotionnelle et une capacité à agir avec fermeté tout en restant calme et mesuré."

Cette séance vise à cultiver le calme intérieur et la confiance en soi. Nous explorerons des mouvements, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation afin de créer de l'espace dans le corps, de fluidifier la respiration et d'apaiser le mental.

L'objectif est que vous ressortiez de la séance à la fois énergisé(e) et détendu(e), en repartant avec des outils concrets pour cultiver cet état au-delà du tapis, dans votre quotidien, quand vous en avez besoin.

Nous vous recommandons de vous munir d'une chaise sans accoudoir ainsi que d'un tapis de yoga (ou d'un espace au sol suffisamment grand pour vous allonger) pour la séance.
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