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SUMMARY:Yogathérapie — tous publics
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DESCRIPTION: Tensions accumulées, fatigue mentale, sensation d'être un peu coupé de son corps... Beaucoup d'entre nous cherchent un espace où souffler, sans pression de performance ni jugement sur ce que notre corps peut ou ne peut pas faire.

Des études suggèrent que la pratique régulière du yoga peut soulager certaines douleurs, réduire le stress perçu, et favoriser un sentiment de sécurité dans le corps — des effets qui varient selon les personnes et les études. Mais c'est avant tout une pratique qui donne des outils : pour s'autoréguler, changer sa relation au stress, cultiver de la résilience, et traverser les difficultés avec plus de conscience et d'agentivité.

Cette séance vous aide à relâcher les tensions accumulées, prendre du recul sur vos pensées, et vous reconnecter à vos sensations corporelles, grâce à des mouvements simples, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation. En début de séance, chacun est libre de partager ses douleurs ou sensibilités du jour ; la séquence est alors adaptée aux besoins et ressentis du groupe. 

Pas de posture parfaite à atteindre, pas besoin d'être souple. Nous transmettons avec le langage des sciences modernes, et non celui spirituel ou énergétique du yoga traditionnel. Tous les âges sont bienvenus, aucune expérience préalable n'est nécessaire. Nous vous conseillons une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements ainsi qu'une chaise sans accoudoirs et un tapis de yoga ou un espace au sol suffisamment grand pour vous allonger.

Camille Allène est docteure en neurosciences, yogathérapeute et professeure de yoga. Elle a développé un programme de yogathérapie à l’hôpital public pour accompagner des femmes souffrant de trouble de stress post-traumatique et trauma complexe.
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