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SUMMARY:Yogathérapie — gérer son stress et ses émotions
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LOCATION:64 rue des Tournelles, 75003 (code 84a18, porte vitrée au fond de la cour)
DESCRIPTION: Anxiété, ruminations, sensation de ne plus arriver à déconnecter... De plus en plus de personnes cherchent des outils concrets pour reprendre la main sur leur stress et leurs émotions, plutôt que d’essayer de les ignorer ou de les subir.

Des études suggèrent que la pratique du yoga peut réduire le stress perçu avec des effets rapportés sur certains marqueurs physiologiques (variabilité de la fréquence cardiaque, cortisol, tension artérielle…) — des résultats qui varient toutefois selon les populations étudiées et les protocoles de recherche.

Cette séance cible spécifiquement les outils que la recherche relie le plus à la réduction du stress et à la régulation émotionnelle : exercices de respiration, mouvements conscients, attention portée aux sensations du corps, et un temps pour nommer ce que vous traversez si vous le souhaitez. L'objectif n'est pas de faire disparaître le stress, mais de changer la relation que vous entretenez avec lui : moins de réactivité, plus de conscience de soi, plus de capacité à réguler vos émotions — des outils concrets et répétables que vous pourrez réutiliser seul(e) en dehors de la séance. 

Pas de posture parfaite à atteindre, pas besoin d'être souple. Nous transmettons avec le langage des sciences modernes, et non celui spirituel ou énergétique du yoga traditionnel. Le groupe est volontairement restreint afin d'assurer un accompagnement personnalisé. Prévoyez une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements.

Laure Bello est professeure de yoga et facilitatrice de yoga sensible au traumatisme (certifiée méthode TCTSY). Le yoga l'aide depuis l'adolescence à mieux gérer son propre stress et ses émotions ; elle accompagne aujourd'hui adultes et adolescents dans cet apprentissage, à l'hôpital public, en entreprise et auprès de particuliers.
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