En esta práctica trabajamos la apertura de las caderas y trabajamos todo su rango de movimiento. Así las preparamos para posturas como Padmasana o loto, Hanumanasana o split, Samakonasana, Vashistasana, Visvamitrasana, etc. Siempre ofreciendo variaciones para todos los niveles. ☺️

Entrenamos el micro y macro movimiento de la columna vertebral en todos los planos del espacio. También conocidos como "Spinal Waves", estos movimientos son útiles para liberar las raíces de los nervios periféricos y así favorecer la homeostasis del cuerpo.
Lo que hace aún más especiales estas clases es el contributo anatomico de Davide, que nos explicará de forma simple y amena el funcionamiento de las articulaciones.
Además, después de cada sesión, nos acompañará con un escaneo corporal a través de una meditación, por aquellas áreas del cuerpo que hemos trabajado. Asegura que es una forma eficaz de grabar los resultados obtenidos durante la práctica.

Rocket y Yoga Sutras : en esta práctica fluimos combinando todas las secuencias de Rocket agregándole un toque creativo donde fluimos con la respiración. Cerramos la práctica compartiendo un Sutra de Patanjali, abriendo un debate sobre el mismo y aprendiendo de los textos sagrados del yoga

Cada semana hacemos un sutra diferente aprendiendo sobre los textos sagrados.

Clase dinámica donde activarás tu energía interior. Cada práctica, distinta al anterior, estará compuesta por secuencias creativas y desafiantes que te permitirán sincronizar cuerpo y respiración. Generaremos flujos de energía a través de cada asana que te permitirán fortalecer tu cuerpo, mejorar la elasticidad y despejar la mente. Te unes?

Rocket II : alternamos entre equilibrios de brazos y backbends o extensiones de columna. Preparando desde el principio los elementos que necesitamos a la hora de practicar este tipo de Asanas. Fortaleciendo y flexibilizando, según sea el caso

La clase es focalizada en una práctica completa de posturas donde prepararemos paradas de manos y equilibrio de brazos.
Al mismo tiempo, tomaremos todo el tiempo necesario para disfrutar posturas más yin para recargar y estimular el movimiento de diferentes energías trabajando también en la flexibilidad.
Diferentes técnicas de pranayama serán fundamentales para que se establezca un estado de calma y claridad.
Cada clase tendrá también meditación y explicación de conceptos de la filosofía yógica.

Trabajamos las secuencias de Rocket con variaciones para todos los niveles.

aquí practicamos posturas de Rocket I y Rocket II. No necesariamente es una práctica más avanzada ya que la puedes adaptar a tu nivel y a tu momento. Simplemente tiene un ritmo más dinámico. Abrimos y fortalecemos el cuerpo con aperturas de caderas, equilibrios de brazos, extensiones de columna, invertidas y centro. Dentro de las secuencias de Rocket es la más completa

Nos bañamos de la energía de la luna llena en una práctica de yoga enfocada a trabajar los aspectos de esta energía Yin abriendo el chakra del corazón, #ANAHATACHAKRA 💚
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Comenzaremos despertando al cuerpo con Chandra Namaskar, saludo a la luna despertando la columna y el cuerpo. Posteriormente una práctica fluida con el foco en las extensiones de columna y cerraremos la práctica con posturas más tranquilas haciendo contra posturas para las extensiones. Esta parte de la práctica será más pasiva y mantendremos las posturas un poco para abrirnos y entregarnos completamente esta energía. ✨
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Para cerrar con broche de oro, tendremos un baño sonoro (#soundhealing) con @laiabejarano
quien nos acompañará la relajación con música en vivo con su hang 🎼

Es una práctica para todos los niveles y no hace falta tener experiencia previa.

Sólo vienes con tu mat o una toalla para poner en el suelo, algo abrigado para la relajación y las ganas de abrir el corazón.💖

Para reservar tu plaza, mándame un mensaje y te mando el link para que te apuntes!

📍Lugar: Espigón de la Marbella
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Precio:15€

*esta clase está incluida en los bonos de Soma Yoga.
Puedes venir con Urban y And Joy pagando un suplemento de 3€

~ en caso de lluvia se suspende
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Sobre la profesora: Mafe es Venezolana y se inició en la práctica de yoga hace 20 años y ha estado dedicada a la enseñanza desde hace 13. Llegó a Barcelona hace 12 años siendo la primera profesora de Rocket Yoga certificada en Barcelona, también certificada en Hatha Raja Yoga, Yoga Flow Prenatal y Ashtanga Progresivo. Ofrece clases regulares y formaciones en su escuela en Barcelona, @Somayogabcn y organiza cada verano la #sailingyogaweek y eventos como #yogaenelgrec y la #fullmoonyogaflow
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#yogaandsoundhealing #yogaandhang #yogawithlivemusic #soundhealing #yogaylunallena #yogaenlaplaya #yogabajolalunallena #quehacerenbarcelona #barcelonamola #barcelonainspira #planesenbarcelona #yogaalairelibre #barcelonaj