Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek wat meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf. Ook kan het een prettige aanvulling zijn op andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen.

Belangrijk is echter te weten dat niets 'moet'. Je volgt altijd je eigen lichaam en grenzen. Dus ook al is het een fysiek wat krachtigere les, het betekent niet dat je moet mee kunnen in alle houdingen (ik reik ook regelmatig een variatie op een houding aan). Het gaat niet om resultaat., maar om de beoefening en wat je daarin tegenkomt. Onder verschillende omstandigheden jezelf blijven volgen is levenskunst. Juist omdat we in het dagelijks leven soms al zo vaak over eigen grenzen gaan en veel moeten. Wat er gebeurt op de yogamat is dan ook regelmatig een mooie spiegel m.b.t. hoe je naar jezelf kijkt of met jezelf omgaat. Jezelf mogen zijn en daar naar luisteren is de intentie in de yogales.