Deze les is een combinatie van vinyasa yoga (dynamische yoga) en yin yoga (voor langere tijd 1 houding aanhouden). Via de vinyasa yoga wordt je lichaam via een flow van bewegingen opgewarmd, op het ritme van je ademhaling. Je spieren worden geactiveerd en gestretcht.
De yin yoga houdingen zijn gericht op het versterken en het versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Volg online de Vinyasa Yin Yoga mee vanuit jouw eigen comfortabele plekje thuis!

Tijdens de Yoga flowshop gaan we aan de slag met het 'Upper Cross Syndrome'. Door ons huidige Westerse levensstijl lijdt zowel iedereen aan dit syndroom. Ik kan je verklappen dat we tijdens de yogales aan de slag gaan met houdingen die de focus hebben op de nek, schouders en bovenrug. We zullen zowel met krachtoefeningen als stretch en ontspannende houdingen gaan 'flowen'. Deze flowshop is voor alle niveaus toegankelijk. Deze prijs van deze flowshop bedraagt 20€, ofwel 2 beurten van de beurtenkaart.