Questa lezione è adatta a tutti e include riscaldamento, posture, rilassamento, breve meditazione.

Una pratica semplice adatta a tutti che insegna a rilassare il corpo con movimenti lenti e profondi. Le posizioni vengono mantenute alcuni minuti così da aprire e stimolare le articolazioni e favorire l'armonia tra il corpo e la mente.

Un incontro dedicato al benessere, per lasciare andare le tensioni, riscoprire il respiro e ascoltare il corpo. Attraverso suoni armonici e semplici pratiche di consapevolezza di guiderò in uno spazio di quiete presenza e rigenerazione.