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Travail sur les postures debout, puis travail spécifique sur certaines postures.
Flow vinyasa de temps en temps

Le yoga aérien est une discipline qui se pratique dans les airs, suspendu à l’aide d’un long voile, appelé « hamac aérien ». Inspiré du yoga traditionnel, du Pilates et des arts du cirque, le flying yoga consiste à effectuer différentes postures aériennes, permettant au corps de s’étirer, se tonifier et se relaxer sans la contrainte du poids du corps.

Pratiqué partout sur le globe, le yoga aérien est par conséquent connu sous différents noms : Yoga suspendu, Flying Yoga, Aerial Yoga, Air Yoga, ou encore parfois Yoga Acrobatique aérien.

Discipline artistique et esthétique par ses mouvements et ses postures aériennes, l’ « air yoga » permet d’explorer une autre forme de sensibilité au cours de sa pratique sportive. Ce yoga suspendu permet également à ses pratiquants, à l’aide d’un hamac aérien, d’effectuer des postures en inversion totale (c’est-à-dire avec la tête en bas), procurant des sensations inédites.

Le yoga aérien que l’on pratique de nos jours est un héritage du concept new-yorkais de l’Antigravity Fitness (aussi appelé Antigravity yoga), conçue par Christopher Harrison aux États-Unis, dans les années 2000. Alliant plaisir de la voltige, du yoga et du fitness, ce yoga suspendu permet de faire travailler tous les muscles sans surcharger les articulations, un concept novateur et original à l’époque.

Aujourd’hui, le Flying yoga est pratiqué par de nombreux adeptes du yoga, prisé pour sa polyvalence et le travail complet dont il fait profiter à toutes les parties du corps et de l’esprit.