Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga, van waaruit in het westerse deel van de wereld verschillende yogastijlen zijn ontstaan. Bij Hatha Yoga is er door middel van specifieke yogahoudingen (Asanas), focus op de adem en adembeheersing (Pranayama) en meditatie aandacht voor het in balans brengen van lichaam en geest. In deze ochtendles staan verschillende houdingen (asanas) centraal om energie op te wekken in het lichaam, het lichaam te versterken en de flexibiliteit in lichaam (en geest) te vergroten, zodat je kalm, maar wel opgeladen en energiek aan je dag kunt beginnen.