Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga, van waaruit in het westerse deel van de wereld verschillende yogastijlen zijn ontstaan. Bij Hatha Yoga is er door middel van specifieke yogahoudingen (Asanas), focus op de adem en adembeheersing (Pranayama) en meditatie aandacht voor het in balans brengen van lichaam en geest. In deze avondles staan verschillende houdingen (asanas) centraal om het lichaam te versterken en de flexibiliteit in lichaam (en geest) te vergroten. Daarbij doen we aan het eind een rustige ontspanningsoefening, zodat je kalm en ontspannen de avond in zal gaan.

In deze gecombineerde yogales ervaar je het beste van twee werelden: de dynamische kracht en balans van Hatha Yoga, samen met de rust en diepte van Yin Yoga. We beginnen de les met energiekere Hatha-houdingen (asanas) om in het lichaam kracht op te bouwen en flexibiliteit te vergroten. Vervolgens schakelen we over naar de rustige, langdurige Yin-houdingen, waarbij de focus meer ligt op het stretchen van dieper gelegen weefsels, zoals gewrichten, ligamenten en het bindweefsel. Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij je langere tijd (gemiddeld 3-5 minuten) in passieve houdingen ligt, waardoor je dieper kunt ontspannen en je je lichaam meer ruimte geeft. Het helpt stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en meer rust in je hoofd te brengen.

Lunch Break Yoga – een verfrissende onderbreking van je (werk)dag!

Tijdens de Lunch Break Yoga sessie neem je 20 tot 25 minuten de tijd om te stretchen, te bewegen en je ademhaling te verdiepen. Deze korte (yoga)sessie helpt je om spanning in je lichaam los te laten en met nieuwe energie de rest van de dag door te gaan.
De sessie is laagdrempelig en geschikt voor iedereen. Je doet de oefeningen op blote voeten en het is prettig om comfortabele kleding te dragen, zodat je vrij kunt bewegen. Alle benodigde materialen zijn aanwezig, dus je hoeft zelf niets mee te nemen.
Door even bewust te pauzeren en te bewegen, verbeter je je focus, houd je je lichaam soepel en voel je je opgefrist voor de middag.

Doe mee en ervaar hoe een korte break je dag positief kan veranderen!