Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga, van waaruit in het westerse deel van de wereld verschillende yogastijlen zijn ontstaan. Bij Hatha Yoga is er door middel van specifieke yogahoudingen (Asanas), focus op de adem en adembeheersing (Pranayama) en meditatie aandacht voor het in balans brengen van lichaam en geest. In deze avondles staan verschillende houdingen (asanas) centraal om het lichaam te versterken en de flexibiliteit in lichaam (en geest) te vergroten. Daarbij doen we aan het eind een rustige ontspanningsoefening, zodat je kalm en ontspannen de avond in zal gaan.

In deze gecombineerde yogales ervaar je het beste van twee werelden: de dynamische kracht en balans van Hatha Yoga, samen met de rust en diepte van Yin Yoga. We beginnen de les met energiekere Hatha-houdingen (asanas) om in het lichaam kracht op te bouwen en flexibiliteit te vergroten. Vervolgens schakelen we over naar de rustige, langdurige Yin-houdingen, waarbij de focus meer ligt op het stretchen van dieper gelegen weefsels, zoals gewrichten, ligamenten en het bindweefsel. Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij je langere tijd (gemiddeld 3-5 minuten) in passieve houdingen ligt, waardoor je dieper kunt ontspannen en je je lichaam meer ruimte geeft. Het helpt stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en meer rust in je hoofd te brengen.