Meditatie Awareness, bewustzijn, aandacht, focus of mindful zijn.
Het is niets meer of minder dan je volledige aandacht richten op de ervaring van het huidige moment. In deze rust en stilte, ben je gefocust op jezelf, jouw gevoel, jouw intuïtie, je bent in een staat van niet denken (no-mind).



Mediteren is louter “zijn” in het hier en nu. Je observeert je gedachten, gevoelens en emoties zonder oordeel. Zo kom je stap voor stap tot de stilte in jezelf. In die stilte ontdek je jouw ware kern. Door de drukte van het dagelijkse leven is het soms heel moeilijk om weer bij jezelf te komen. Door regelmatig te mediteren, waarbij je je richt op je ademhaling, en je gedachten en emoties observeert zonder oordeel, bereik je een stilte in jezelf.
Je wordt rustiger en tevredener. Je komt tot jouw innerlijke kern en je krijgt meer vat op jouw leven en de stappen die jij wilt zetten

Hatha Yoga is een basis stijl waar veel andere stijlen uit voort komen. De belangrijkste pijlers zijn om je lichaam en adem leren beheersen en in balans te brengen.
Deze stijl is geschikt voor iedereen: jong, oud, fit of juist minder fit, je kunt zelfs op de stoel meedoen.
Het woord Hatha, is een samenstelling uit, ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar je bewustzijn naartoe om balans te creëren.

Yoga Awareness is een zachte les gericht op vertraging en het brengen van meer bewustzijn en balans tussen lichaam en geest. Er zitten elementen in van Yin Yoga, Restorative, Mindfulness.
Het doel is om meer in verbinding te komen en te zijn met jezelf. Het is mindful bezig zijn met jezelf en je omgeving. Je bent je volledig bewust van je omgeving, je acties, je emoties. Mindful bezig zijn betekent je bewustzijn/awareness vergroten.

Geschikt voor iedereen die op zoek is naar vertraging en de aandacht naar binnen wil keren. Het tempo van de Yoga Awareness is laag en de houdingen worden langer aangehouden. Het gaat om de vertraging van jezelf en je gedachten, zo ontstaat er rust en verbinding tussen lichaam en geest. Spanning kan een plek krijgen, stress mag wegzakken en ons lichaam kan ontladen en opladen met nieuwe energie. Je kunt volledig aanwezig zijn in het hier-en-nu.
De les is geschikt voor beginners tot gevorderden.

Body Awareness is een krachtige en dynamische les, waarbij verschillende stijlen aan bod komen van tai chi, power yoga, ashtanga en pilates. Er wordt aandacht besteed aan verschillende spiergroepen, om juist hier te versterken en te rekken.
Deze les werkt op basis van een stuk herhaling, gedurende een bepaalde periode worden bepaalde sets/oefeningen herhaald zodat je vanuit deze herhaling steeds iets dieper in de oefening kunt zakken of juist de spierkracht kunt opbouwen.
Na het inspannende deel wordt afgerond met een aantal rustige oefeningen en een eindontspanning.