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SUMMARY:Neumond: Yin Yoga
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LOCATION:Shaanti Ultra in Mülheim a. d. Ruhr
DESCRIPTION: Bringt euch die Hilfsmittel mit, die ihr benötigt. Es gibt sie bei Shaanti Ultra nur noch in begrenzter Anzahl!
Diese Yoga Form eignet sich als Ergänzung zum Ashtanga Yoga, z. B. für Voll- und Neumond- sowie Ruhetage. Völlig passiv hältst du für viele Minuten die Yin Positionen und lässt jede Anspannung los – „Halten im Nicht-Halten“. Mit der Schwerkraft darf der Körper zum Boden sinken, in Ruhe und mit Achtsamkeit. Die Atemzüge sind lang und tief oder sie fließen ganz natürlich, so wie du es brauchst, um völlig loslassen zu können. Hilfsmittel (Kissen, Bolster, Blöcke, Decken) darfst du einsetzen, damit auch nach einer Weile keine Schmerzen entstehen und sich kein „Zwicken“ meldet, wodurch deine Konzentration gestört wird. Zieh dich warm genug an, damit du nicht auskühlst. Ich helfe dir bei Bedarf beim Einnehmen der Positionen, bringe dir Hilfsmittel und decke dich zu.
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