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SUMMARY:half primary led class und Mysore
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20230625T103000
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LOCATION:Shaanti Ultra in Mülheim a. d. Ruhr
DESCRIPTION: Übende mit einer regelmäßigen Praxis der ersten Ashtanga Yoga Serie können an dieser geführten Klasse, teilnehmen. Die halbe erste Serie (half primary) wird bis navāsana im „Count“ angesagt. Danach wird im Mysore Stil weiter praktiziert. Solltest du nicht bis navāsana üben, kannst du jederzeit eigenständig in den Abschluss der Serie gehen.

Jede von Atem begleitete Bewegung (Vinyāsa) hat eine festgelegte Zahl. In einer led class gebe ich den Takt vor, indem sowohl die Zahl als auch die Atmung (Ein- bzw. Ausatmung) in der Reihenfolge der Serie angesagt wird. Es wird vorausgesetzt, dass du die angesagten Āsanas bereits kennst und deine individuelle Variante einrichten kannst, damit keine Verletzungen entstehen. Bei dieser Unterrichtsform kommst du ordentlich ins Schwitzen und kannst deine Kraft und Ausdauer trainieren. Du profitierst außerdem von der Energie, die im Raum entsteht, während alle im Einklang und in höchster Konzentration üben.
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