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SUMMARY:"Baustellen Yoga gegen Spende": Led class (full primary series)
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LOCATION:sthira sukha
DESCRIPTION: Übende mit einer regelmäßigen Praxis der ersten Ashtanga Yoga Serie können an der „led class“, einer geführten Klasse, teilnehmen. Halte kurz mit mir Rücksprache, falls du nicht alle Āsanas der Serie übst und teilnehmen möchtest. Du kannst zum Beispiel dann eigenständig in den Abschluss gehen oder bestimmte Āsanas als Platzhalter wiederholen. 
Es wird im „Count“ angesagt: Ich gebe den Takt vor, indem ich sowohl die Zahl des Vinyāsas als auch die Ein- bzw. Ausatmung in der Reihenfolge der Serie ansage. Es wird vorausgesetzt, dass du die Āsanas kennst und deine individuelle Variante einrichten kannst, damit keine Verletzungen entstehen. Bei dieser Unterrichtsform kommst du ordentlich ins Schwitzen und kannst deine Kraft und Ausdauer trainieren.
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