Montag, 12 April
06:00
Sabrina
Mysore - nach Absprache Beginn ab 5:30 Uhr möglich
Du kannst diesen Kurs ab dem 17 Februar 2027 00:00 buchen
Mysore - nach Absprache Beginn ab 5:30 Uhr möglich
12 April 2027 •
06:00 - 07:30
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 7:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest ist dies in der Regel möglich und die Shala dafür länger geöffnet.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 7:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest ist dies in der Regel möglich und die Shala dafür länger geöffnet.
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07:30
Sabrina
Self-practice Zeitraum, vor Ort oder online - kostenlos buchen Online
Du kannst diesen Kurs ab dem 17 Februar 2027 00:00 buchen
Self-practice Zeitraum, vor Ort oder online - kostenlos buchen Online
12 April 2027 •
07:30 - 09:30
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Lass uns gemeinsam in den Tag starten!
Dieser Zeitraum kann ab sofort kostenlos gebucht werden. Du verbrauchst dafür keinen Credit, ich bekomme aber eine Benachrichtigung, dass du teilnehmen willst. Buchung bis 10 Stunden vorher möglich - damit ich weiß, ob ich die Kamera aufbauen muss. Du kannst auch persönlich in die Shala kommen, wie es für dich besser passt.
Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
Dieser Zeitraum kann ab sofort kostenlos gebucht werden. Du verbrauchst dafür keinen Credit, ich bekomme aber eine Benachrichtigung, dass du teilnehmen willst. Buchung bis 10 Stunden vorher möglich - damit ich weiß, ob ich die Kamera aufbauen muss. Du kannst auch persönlich in die Shala kommen, wie es für dich besser passt.
Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
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10:30
Sabrina
Mysore
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Mysore
12 April 2027 •
10:30 - 12:00
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
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Dienstag, 13 April
06:00
Sabrina
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Self-practice Zeitraum, vor Ort oder online - kostenlos buchen Online
13 April 2027 •
06:00 - 08:00
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
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Dieser Zeitraum kann ab sofort kostenlos gebucht werden. Du verbrauchst dafür keinen Credit, ich bekomme aber eine Benachrichtigung, dass du teilnehmen willst. Buchung bis 10 Stunden vorher möglich - damit ich weiß, ob ich die Kamera aufbauen muss. Du kannst auch persönlich in die Shala kommen, wie es für dich besser passt.
Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
Dieser Zeitraum kann ab sofort kostenlos gebucht werden. Du verbrauchst dafür keinen Credit, ich bekomme aber eine Benachrichtigung, dass du teilnehmen willst. Buchung bis 10 Stunden vorher möglich - damit ich weiß, ob ich die Kamera aufbauen muss. Du kannst auch persönlich in die Shala kommen, wie es für dich besser passt.
Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
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17:00
Sabrina
Mysore
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Mysore
13 April 2027 •
17:00 - 18:30
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 18:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest, darfst du dir herzlich gern ein Eckchen dafür suchen. Bitte nur, wenn genug Platz ist.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 18:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest, darfst du dir herzlich gern ein Eckchen dafür suchen. Bitte nur, wenn genug Platz ist.
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18:30
Sabrina
Mysore
Du kannst diesen Kurs ab dem 18 Februar 2027 00:00 buchen
Mysore
13 April 2027 •
18:30 - 20:00
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
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Mittwoch, 14 April
06:00
Sabrina
Mysore - nach Absprache Beginn ab 5:30 Uhr möglich
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Mysore - nach Absprache Beginn ab 5:30 Uhr möglich
14 April 2027 •
06:00 - 07:30
Sabrina Isbrecht
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Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 7:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest ist dies in der Regel möglich und die Shala dafür länger geöffnet.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 7:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest ist dies in der Regel möglich und die Shala dafür länger geöffnet.
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14 April 2027 •
07:30 - 09:30
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
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Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
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Donnerstag, 15 April
06:00
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15 April 2027 •
06:00 - 08:00
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Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
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Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
Dieser Zeitraum kann ab sofort kostenlos gebucht werden. Du verbrauchst dafür keinen Credit, ich bekomme aber eine Benachrichtigung, dass du teilnehmen willst. Buchung bis 10 Stunden vorher möglich - damit ich weiß, ob ich die Kamera aufbauen muss. Du kannst auch persönlich in die Shala kommen, wie es für dich besser passt.
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Freitag, 16 April
06:00
Sabrina
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Mysore - nach Absprache Beginn ab 5:30 Uhr möglich
16 April 2027 •
06:00 - 07:30
Sabrina Isbrecht
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Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 7:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest ist dies in der Regel möglich und die Shala dafür länger geöffnet.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Wenn du nach 7:30 Uhr noch in Stille meditieren möchtest ist dies in der Regel möglich und die Shala dafür länger geöffnet.
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07:30
Sabrina
Self-practice Zeitraum, vor Ort oder online - kostenlos buchen Online
Du kannst diesen Kurs ab dem 21 Februar 2027 00:00 buchen
Self-practice Zeitraum, vor Ort oder online - kostenlos buchen Online
16 April 2027 •
07:30 - 09:30
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Lass uns gemeinsam in den Tag starten!
Dieser Zeitraum kann ab sofort kostenlos gebucht werden. Du verbrauchst dafür keinen Credit, ich bekomme aber eine Benachrichtigung, dass du teilnehmen willst. Buchung bis 10 Stunden vorher möglich - damit ich weiß, ob ich die Kamera aufbauen muss. Du kannst auch persönlich in die Shala kommen, wie es für dich besser passt.
Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
Dieser Zeitraum kann ab sofort kostenlos gebucht werden. Du verbrauchst dafür keinen Credit, ich bekomme aber eine Benachrichtigung, dass du teilnehmen willst. Buchung bis 10 Stunden vorher möglich - damit ich weiß, ob ich die Kamera aufbauen muss. Du kannst auch persönlich in die Shala kommen, wie es für dich besser passt.
Kein Unterricht, eigenverantwortliches Üben. Mediation ist willkommen. Bitte achte auf eine ruhige Atmosphäre: Vermeide Gespräche und respektiere die Stille, damit alle ungestört praktizieren können.
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10:30
Sabrina
Mysore free (gegen Spende möglich)
Du kannst diesen Kurs ab dem 21 Februar 2027 00:00 buchen
Mysore free (gegen Spende möglich)
16 April 2027 •
10:30 - 12:00
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Ohne Anmeldung möglich. Du musst dich nicht einbuchen, wenn es deine Umstände nicht zulassen. Komm einfach dazu und mache mit! Spenden sind freiwillig. Es kann möglicherweise etwas voller werden, also lasst uns Rücksicht aufeinander nehmen und Platz für alle schaffen.
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
Einzelunterricht in der Gruppe: Anleitung Schritt für Schritt, Āsana für Āsana, festgelegte Serie, individuell angepasste Varianten und Vorbereitungen, eigener Atem- und Bewegungsrhythmus. Begleitung der ersten und zweiten Serie bis Pincha Mayurasana.
Adjustments und Assistments: Impulse, begleiten, justieren und korrigieren von Körperausrichtungen, „hands-on“ Methode.
Konzentration: fokussiert auf eigene Praxis, still und konzentriert.
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Drop-in beim Mysore Unterricht ist während des Unterrichtszeitraums möglich. Das bedeutet: Du musst nicht pünktlich ankommen, sondern beginnst deine Praxis sobald du da bist.
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Samstag, 17 April
10:30
Sabrina
Geführte Ashtanga Klasse (Vorbereitung auf led class)
Du kannst diesen Kurs ab dem 22 Februar 2027 00:00 buchen
Geführte Ashtanga Klasse (Vorbereitung auf led class)
17 April 2027 •
10:30 - 12:00
Sabrina Isbrecht
Ich heiße Sabrina.
Ich bin 1985 am Niederrhein geboren. Die ersten Berührungen mit (Ashtanga) Yoga hatte ich bereits mit Anfang 20.
Yoga gibt mir Freiheit, Ausgleich, Begeisterung, Selbstdisziplin und Stärke. Es lässt mich nach Rückschlägen wieder aufstehen und daran wachsen. Und doch bringt es mich immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück – ins Hier und Jetzt. Dieses Geschenk möchte ich als Yogalehrerin weitergeben.
2016 kam ich zur Yogaschule Shaanti Ultra im Ruhrgebiet, wo ich meine Yoga-Heimat fand. Durch den dort unterrichteten Mysore-Stil konnte ich meine eigene Praxis entwickeln und auch zu Hause üben. Von den Vorzügen des Mysore-Stils bin ich überzeugt. Zu Beginn der Pandemie beschloss ich diese herausfordernde Zeit sinngebend zu nutzen und meine neuen Kenntnisse über Yoga zu vertiefen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Ashtanga- und Yin-Yogalehrerin bei der Ashtanga Connection in Köln. Bei meinen beiden erfahrenen Ausbilderinnen in der Ashtanga Connection fühle ich mich rundum wohl und gut begleitet.
Hauptberuflich bin ich Sozialpädagogin. Nach meinem Berufseinstieg in die Jugendhilfe, betreue und beschäftige ich seit 2011 Menschen im Altenheim, viele von ihnen mit Demenz. Wöchentlich leite ich dort eine (Roll-)Stuhl-Yoga Gruppe. 2019 absolvierte ich die Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin.
Januar bis März 2025 Weiterbildung 2. Serie bei Natsumi Hirose in Düsseldorf
Oktober 2024 Offizielle Eröffnung der STHIRA SUKHA Yoga Shala in Hattingen
2022-2024 Ashtanga und Yin Yoga im Café Eden e. V. in Bochum
2019-2022 Ausbildung zur Yogalehrerin für Ashtanga Yoga & Yin Yoga, 500 Stunden bei der Ashtanga Connection in Köln Ehrenfeld
2019 Ausbildung zur Senioren Yogalehrerin 60h bei WAY Yoga in Wiesbaden
Beschreibung
Für: Fitte Menschen sowie Yoginis und Yogis mit einer regelmäßigen Āsana Praxis.
Angelehnt an und vorbereitend auf eine led class.
Die Sonnengrüße, Standpositionen, Teile der ersten Ashtanga Yoga Serie und der Abschlusssequenz werden im Count angesagt, jedoch ergänzt mit Erläuterungen zum Einrichten der Positionen. Es werden Varianten der Āsanas angeboten, damit die individuelle Haltung gefunden werden kann. An der geführten Klasse kannst du auch teilnehmen, wenn du noch nicht die (halbe) erste Serie kennst. Du solltest deinen Körper so gut kennen, dass du die Positionen verletzungsfrei einlegen kannst, in dieser relativ zügig angesagte Klasse. Bei dieser Unterrichtsform kommst du ordentlich ins Schwitzen und kannst deine Kraft und Ausdauer trainieren.
Nach Absprache werden hands-on Assists eingesetzt.
In einer led class wird die (halbe) erste Serie im Count angesagt: Ich gebe den Takt vor, indem ich zuerst das Āsana ausrufe und dann sowohl die Zahl des Vinyāsas als auch die Ein- bzw. Ausatmung in der Reihenfolge der Serie ansage. Es wird vorausgesetzt, dass du die Āsanas bereits kennst und deine individuelle Variante einrichten kannst, damit keine Verletzungen entstehen.
Angelehnt an und vorbereitend auf eine led class.
Die Sonnengrüße, Standpositionen, Teile der ersten Ashtanga Yoga Serie und der Abschlusssequenz werden im Count angesagt, jedoch ergänzt mit Erläuterungen zum Einrichten der Positionen. Es werden Varianten der Āsanas angeboten, damit die individuelle Haltung gefunden werden kann. An der geführten Klasse kannst du auch teilnehmen, wenn du noch nicht die (halbe) erste Serie kennst. Du solltest deinen Körper so gut kennen, dass du die Positionen verletzungsfrei einlegen kannst, in dieser relativ zügig angesagte Klasse. Bei dieser Unterrichtsform kommst du ordentlich ins Schwitzen und kannst deine Kraft und Ausdauer trainieren.
Nach Absprache werden hands-on Assists eingesetzt.
In einer led class wird die (halbe) erste Serie im Count angesagt: Ich gebe den Takt vor, indem ich zuerst das Āsana ausrufe und dann sowohl die Zahl des Vinyāsas als auch die Ein- bzw. Ausatmung in der Reihenfolge der Serie ansage. Es wird vorausgesetzt, dass du die Āsanas bereits kennst und deine individuelle Variante einrichten kannst, damit keine Verletzungen entstehen.
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Sonntag, 18 April
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