Deze lessen zijn vergelijkbaar met traditionele hatha lessen. Afwisselend van karakter met ontspannings-, ademhalings- en meditatietechnieken. Wat deze lessen bijzonder maakt is dat we af en toe ook gebruik maken van de laagdrempelige CAY tools zoals een stripje een rolletje of een blok. Ideaal ook om kennis te maken met de CAY werkwijze en -tools.