Yin yoga is een rustige en zachte vorm van yoga die zich richt op het diepere weefsel van het lichaam, zoals de pezen, ligamenten en fascia. Het biedt een andere benadering dan de meer dynamische vormen van yoga door langer in houdingen (meestal zo'n 3 tot 5 minuten) te blijven met een focus op ontspanning en innerlijke stilte. De lange houdingen geven ruimte om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust.
De houdingen zijn vaak zittend of liggend en hebben als doel het lichaam diep te stretchen en te ontspannen.
In Yin yoga worden vaak accessoires zoals bolsters, blokken, kussens en dekens gebruikt om de houdingen te ondersteunen en om een comfortabele en ontspannen ervaring te bevorderen. Dit maakt het mogelijk om langere tijd in de houdingen te blijven zonder ongemak.

Yin Yoga Special: Geen vaste invulling iedere week, maar juist een afwisseling van verschillende vormen van Yin Yoga.

De ene week zak je diep in een rustige, klassieke Yin-les. Een andere week combineren we Yin met restorative houdingen, klank, Yoga Nidra, psoaswerk of een zachte Qi Flow.

Laat je verrassen door wat deze week brengt.

Wat alle lessen met elkaar gemeen hebben? De uitnodiging om te vertragen en je aandacht weer terug te brengen naar je lichaam.

In Yin Yoga blijven we langer in houdingen, zodat je niet alleen je spieren, bindweefsel en gewrichten de tijd geeft om te verzachten, maar ook kunt voelen waar je misschien onbewust spanning vasthoudt. Door minder te doen en langer aanwezig te blijven, ontstaat er ruimte voor diepere ontspanning en release.

De verschillende specials kunnen je onder andere ondersteunen bij:

- het loslaten van fysieke en mentale spanning;
- meer lichaamsbewustzijn;
- diepe ontspanning en herstel;
- het kalmeren en reguleren van je zenuwstelsel;
- soepeler worden in bindweefsel en gewrichten;
- meer ruimte ervaren in je adem en je lichaam;
- even uit je hoofd komen en weer thuiskomen bij jezelf.

Soms heel stil en verstillend, soms iets meer stromend, soms gedragen door klank of een diepe Yoga Nidra.

Je hoeft vooraf niets te kunnen of te weten. Kom zoals je bent, rol je mat uit en ontdek wat jij die avond nodig hebt.