Pilates Basic Plus – Stabiliteit, Kracht en Flow

Deze les is perfect voor beginners die reeds de basis van Pilates kennen en klaar zijn voor net dat tikkeltje meer. We bouwen verder op de fundamentele principes met extra variatie en uitdaging, zonder de essentie van controle en correcte techniek uit het oog te verliezen. De focus ligt op het versterken van de core, verbeteren van houding en soepel bewegen met meer flow.

Voor wie?
✔ Beginners die hun Pilatespractice willen verdiepen
✔ Iedereen die meer stabiliteit, kracht en coördinatie wil ontwikkelen
✔ Mensen die hun core willen versterken op een toegankelijke manier

Pilates Sculpt – Kracht, Controle en Spierversterking

Deze leuke les is gericht op het versterken en vormgeven van het hele lichaam met een focus op spieropbouw. We gebruiken lichte gewichtjes en weerstandsbanden om de oefeningen intenser te maken en dieper in de spieren te werken, met een nadruk op controle en precisie. De combinatie van Pilates-technieken en weerstandstraining helpt bij het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en een betere lichaamshouding. Deze les is perfect voor wie een sculptende en uitdagende workout zoekt.

Voor wie?
✔ Iedereen die zijn spieren wil versterken en vormen
✔ Pilatesliefhebbers die de uitdaging zoeken met extra weerstand
✔ Mensen die hun core, benen, armen en billen willen definiëren

Vinyasa Yoga – Flow met kracht en souplesse!

Ontdek de dynamiek van Vinyasa Yoga, waar adem en beweging in een vloeiende flow samenkomen. Deze energieke les helpt je om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen, terwijl je helemaal opgaat in het moment. Ervaring met yoga is handig in deze les.

✨ Versterk je lichaam en kalmeer je geest.
✨ Vloeiende, creatieve sequenties.
✨ Voor iedereen die houdt van beweging en flow.

Stap op je mat en ervaar de energie van Vinyasa!

Hatha Yoga Open Level – Diepgang, Kracht en Balans

Een complete Hatha Yogales van 1u30 waarin alle essentiële aspecten van een authentieke Hatha-practice samenkomen. We combineren statische houdingen en bewuste ademhaling met kracht, flexibiliteit en meditatie. Naast asana’s (houdingen) besteden we aandacht aan pranayama (ademhalingstechnieken), concentratie en diepe ontspanning, waardoor lichaam en geest volledig in balans komen. Deze les is niet voor beginners, maar voor yogi’s die hun practice willen verdiepen en verfijnen.

Voor wie?
✔ Ervaren yogi’s die verder willen gaan dan enkel fysieke houdingen
✔ Iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit en innerlijke balans
✔ Mensen die een complete Hatha Yogales willen beleven, inclusief ademhaling en ontspanning