Pilates Basic Plus – Stabiliteit, Kracht en Flow

Deze les is perfect voor beginners die reeds de basis van Pilates kennen en klaar zijn voor net dat tikkeltje meer. We bouwen verder op de fundamentele principes met extra variatie en uitdaging, zonder de essentie van controle en correcte techniek uit het oog te verliezen. De focus ligt op het versterken van de core, verbeteren van houding en soepel bewegen met meer flow.

Voor wie?
✔ Beginners die hun Pilatespractice willen verdiepen
✔ Iedereen die meer stabiliteit, kracht en coördinatie wil ontwikkelen
✔ Mensen die hun core willen versterken op een toegankelijke manier

Pilates Sculpt – Kracht, Controle en Spierversterking

Deze leuke les is gericht op het versterken en vormgeven van het hele lichaam met een focus op spieropbouw. We gebruiken lichte gewichtjes en weerstandsbanden om de oefeningen intenser te maken en dieper in de spieren te werken, met een nadruk op controle en precisie. De combinatie van Pilates-technieken en weerstandstraining helpt bij het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en een betere lichaamshouding. Deze les is perfect voor wie een sculptende en uitdagende workout zoekt.

Voor wie?
✔ Iedereen die zijn spieren wil versterken en vormen
✔ Pilatesliefhebbers die de uitdaging zoeken met extra weerstand
✔ Mensen die hun core, benen, armen en billen willen definiëren