Qigong ist eine meditative Bewegungsform und kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Das Qi bezeichnet die Lebensenergie und Gong bedeutet Arbeit. Es wird also somit die Lebensenergie trainiert, aktiviert und konzentriert. Mit dem Geist wird das Qi kontrolliert und in bestimmte Stellen im Körper geleitet. Grundlegend für Qigong ist das Prinzip des Yin und Yang. Es steht für die Harmonie der Gegensätze. In der chinesischen Medizin ist nur dann der Mensch gesund, wenn diese Gegensätze vereint sind und die Lebensenergie (Qi) ungehindert entlang der Meridiane durch den Körper fließen kann. In diesem Kurs wird eine Mischung aus stillen und bewegten Qigong praktiziert.

Beim stillen Qigong werden äußerlich nur kleine oder gar keine Bewegungen ausgeübt. Stattdessen wird mit Hilfe des Atems vor allem energetische Bewegungen im Körper in der Vorstellungskraft ausgeführt. Beim bewegten Qigong verschmelzen fließende äußere Bewegungen mit innerer Ruhe.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der vorwiegend im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Er beruht hauptsächlich auf lang gehaltene Asanas, um die tiefer liegenden fazialen Muskelschichten zu erreichen. Dadurch werden die im fazialen Gewebe liegenden Meridiane (Energiekanäle) stimuliert, um so das Organsystem in Balance zu bringen. Yin Yoga funktioniert als ausgleichende Praxis zur hektischen Yang-Welt und sorgt für Entspannung und Entschleunigung, aber auch zur Verbesserung des Bewegungsradius und der Flexibilität.

Hatha Yoga ist ein sich ständig entwickelnder Yoga-Stil, der sich immer wieder an die aktuellen Bedürfnisse der Menschen anpasst. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Worten Ha (Sonne = Kraft) und Tha (Mond = Stille) zusammen. Beim Hatha Yoga werden somit zwei entgegengesetzte Kräfte vereint. Der Yoga-Stil ist körperorientiert und dynamisch und zeichnet sich durchfließende Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen aus. Die Bewegungen werden tendenziell langsam und achtsam ausgeführt. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga Übungen mit ein, wie z. B. den Sonnengruß oder den herabschauenden Hund und eignet sich daher besonders gut für Anfänger.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der vorwiegend im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Er beruht hauptsächlich auf lang gehaltene Asanas, um die tiefer liegenden fazialen Muskelschichten zu erreichen. Dadurch werden die im fazialen Gewebe liegenden Meridiane (Energiekanäle) stimuliert, um so das Organsystem in Balance zu bringen. Yin Yoga funktioniert als ausgleichende Praxis zur hektischen Yang-Welt und sorgt für Entspannung und Entschleunigung, aber auch zur Verbesserung des Bewegungsradius und der Flexibilität.