Tijdens deze les doe je je eigen Ashtanga practice, het is dus de bedoeling dat je (een beetje) weet wat de bedoeling is. Je mag gewoon vragen stellen.
OP VRIJDAG IS DIT EEN GELEIDE LES!

Yin yoga is een rustige vorm, waarin je jezelf in alle houdingen mag en kunt ondersteunen met kussens en dekentjes.
Je blijft vrij lang in dezelfde houding, tot soms wel een minuut of 7.
De stretch gaat diep.

‘Die is lekker los in de heupen’ hoor je vaak zeggen wanneer iemand uitbundig staat te dansen. En dat is ook heerlijk, vooral wanneer het echt lekker los zit.
En behalve lekker is het ook belangrijk om dat gebied een beetje los en soepel te houden. Gezond voor je onderrug, bekken, en heupen.
Het is niet alleen een kwestie van rekken en strekken, maar ook van sterk houden.
‘Zitten is het nieuwe roken’ hoor ik tegenwoordig ook vaak. Maar ook dat is eigenlijk waar. We zitten over het algemeen veel te veel, waardoor alles een beetje vast gaat zitten, en slap wordt.

Dus… sta lekker vroeg op en doe mee! Voel het effect de rest van de dag, en waarschijnlijk ook nog (of vooral) de dag erna.

Tijdens deze les doe je je eigen Ashtanga practice, het is dus de bedoeling dat je (een beetje) weet wat de bedoeling is. Je mag gewoon vragen stellen.
OP VRIJDAG IS DIT EEN GELEIDE LES!
 

Tijdens deze les doe je je eigen Ashtanga practice, het is dus de bedoeling dat je (een beetje) weet wat de bedoeling is. Je mag gewoon vragen stellen.
OP VRIJDAG IS DIT EEN GELEIDE LES!