In diesem Kurs steht zunächst die gezielte Kräftigung im Focus: Mit Therabändern und Gewichten stärken wir effektiv die Muskulatur von Armen, Beinen und Rumpf. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann.
Im Anschluss folgen sanfte Yogaübungen auf und mit dem Stuhl. Diese fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung, während gleichzeitig die Gelenke geschont werden. Zum Abschluss kommt die Entspannung.
Ein abwechslungsreiches, schonendes Training für mehr Kraft, Mobilität und Lebensqualität.