Ik neem je mee door Zonnegroet 1, een LYT Yoga variatie op Zonnegroet A.



Zonnegroet 1 volgt na de Reset en zorgt ervoor dat je lichaam helemaal opgewarmd raakt voor we de flows induiken. Vaak zit er, net zoals in de Reset, in de Lage Lunge tijdens Zonnegroet 1 al een houding die later in de flows terugkomt.

In deze tutorial kies ik nog steeds voor het zakken naar de mat en Lage Plank via de knieën en een Cobrahouding. Je kan deze naarmate je aan kracht wint, vervangen door een Chaturgana (zakken naar een Lage Plank zonder op de knieën te rusten) en een Upward Facing Dog - maar dat verdient een apart filmpje. Stay tuned ;-)

Ik geef je een aantal verschillende opties zodat je tijdens het volgen van de lessen de variaties kan kiezen die in jouw practice passen!