Wir verbinden bei Yoga Sanft leichte Asanas (Körperhaltungen) zu einem Fluss aus Atmung und Bewegung. Ruhige fließende Übungen, sanfte Kräftigungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sind ein Teil dieser Einheit. Dank sanfter Übungen und ausgiebiger Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, sind diese Einheiten besonders auch für AnfängerInnen und Erwachsene jeden Alters geeignet. Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund.
Yoga unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen.

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Freu dich auf einen aktiven Start in den Tag mit Romy und Übungen zur Kräftigung deiner Körpermitte. Dein Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Powerhouse aktivieren und los geht’s!

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Dies ist eine Online Einheit - live aus dem Studio direkt zu dir nach Hause auf dein Handy, Tablet oder Notebook. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn der Einheit eine Mail mit dem Link zur Übertragung.
Du kannst deine Yogakarte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!

Suche dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause. Schnapp dir deine Matte, einen Polster und eine Decke, mach dir deinen Lieblingstee und los gehts... Ohmmm...

Freue dich auf vielfältige Hatha-Yoga Übungen aus Pranayama, Mobilisation, Variationen im Sonnengruß sowie entspannte und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.

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Dies ist eine Live Online Einheit. 30 Minuten vor Beginn der Einheit bekommst du eine Mail mit dem Link zur Übertragung.
Du kannst deine Pilates 10er Karte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!

Schnapp dir deine Matte, such dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause, Powerhouse aktivieren und los gehts...

Pilates-Übungen tun sowohl deinem Körper als auch deiner Seele gut. Ohne dich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe, dein Aussehen und damit natürlich auch dein ganzes Lebensgefühl. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann. Der Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen.
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