Montag, 20 September
17:15
Romana
Sanftes Yoga
Sanftes Yoga
Montag, 20 September •
17:15 - 18:30
Romana Supp
Beschreibung
Wir verbinden bei Yoga Sanft leichte Asanas (Körperhaltungen) zu einem Fluss aus Atmung und Bewegung. Ruhige fließende Übungen, sanfte Kräftigungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sind ein Teil dieser Einheit. Dank sanfter Übungen und ausgiebiger Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, sind diese Einheiten besonders auch für AnfängerInnen und Erwachsene jeden Alters geeignet. Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund.
Yoga unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen.
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
Yoga unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen.
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Dienstag, 21 September
09:00
Romana
Pilates am Morgen
Pilates am Morgen
Dienstag, 21 September •
09:00 - 10:00
Romana Supp
Beschreibung
Freu dich auf einen aktiven Start in den Tag mit Romy und Übungen zur Kräftigung deiner Körpermitte. Dein Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Powerhouse aktivieren und los geht’s!
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
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18:00
Romana
Vollmondyoga
Vollmondyoga
Dienstag, 21 September •
18:00 - 19:30
Romana Supp
Beschreibung
Entspannung - Ruhe - Balance
Freue dich auf vielfältige Hatha-Yoga Übungen aus Pranayama, Mobilisation, Variationen im Sonnengruß sowie entspannte und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
Freue dich auf vielfältige Hatha-Yoga Übungen aus Pranayama, Mobilisation, Variationen im Sonnengruß sowie entspannte und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.
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18:00
Romana
ONLINE: Yoga
Online-KursONLINE: Yoga
Online-Kurs
Dienstag, 21 September •
18:00 - 19:30
Romana Supp
Beschreibung
Dies ist eine Online Einheit - live aus dem Studio direkt zu dir nach Hause auf dein Handy, Tablet oder Notebook. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn der Einheit eine Mail mit dem Link zur Übertragung.
Du kannst deine Yogakarte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!
Suche dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause. Schnapp dir deine Matte, einen Polster und eine Decke, mach dir deinen Lieblingstee und los gehts... Ohmmm...
Du kannst deine Yogakarte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!
Suche dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause. Schnapp dir deine Matte, einen Polster und eine Decke, mach dir deinen Lieblingstee und los gehts... Ohmmm...
20:00
Romana
ONLINE: Pilates
Online-KursONLINE: Pilates
Online-Kurs
Dienstag, 21 September •
20:00 - 21:00
Romana Supp
Beschreibung
Dies ist eine Live Online Einheit. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn der Einheit eine Mail mit dem Link zur Übertragung.
Du kannst deine neue Pilateskarte (nicht den alten Block!) einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!
Schnapp dir deine Matte, such dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause, Powerhouse aktivieren und los gehts...
Du kannst deine neue Pilateskarte (nicht den alten Block!) einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!
Schnapp dir deine Matte, such dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause, Powerhouse aktivieren und los gehts...
20:00
Romana
Pilates
Pilates
Dienstag, 21 September •
20:00 - 21:00
Romana Supp
Beschreibung
Pilates-Übungen tun sowohl deinem Körper als auch deiner Seele gut. Ohne dich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe, dein Aussehen und damit natürlich auch dein ganzes Lebensgefühl. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann. Der Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen.
Powerhouse aktivieren und los geht’s!
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
Powerhouse aktivieren und los geht’s!
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Mittwoch, 22 September
09:00
Romana
Yoga am Morgen
Yoga am Morgen
Mittwoch, 22 September •
09:00 - 10:30
Romana Supp
Noch 8 Plätze verfügbar
Beschreibung
Wir starten mit einer buntgemischten Yogastunde in den Tag mit Sonnengrüßen, kräftigenden Asanas, Dehnungen und Mobilisationen. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung runden diese Yogastunden ab. Wohltuend für deinen Körper und deinen Geist.
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
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17:00
Romana
Yin Yoga
Yin Yoga
Mittwoch, 22 September •
17:00 - 18:15
Romana Supp
Noch 9 Plätze verfügbar
Beschreibung
Yin Yoga ist ein entspannendes und ruhiges Yoga. Wir bleiben über einen längeren Zeitraum in sanften Yoga-Positionen, ganz ohne aktive Muskelkraft. Das tut unserem Bindegewebe gut, wir mobilisieren außerdem unsere Gelenke, dehnen die Faszien und stimulieren und beruhigen unser Nervensystem.
Yin Yoga wirkt stressreduzierend, regenerierend und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Es lehrt auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig und ist ein idealer Ausgleich zu einem hecktischen und anstrengenden Alltag.
Bei den langen Haltungen unterstützen dich Hilfsmittel wie Blöcke, Yogarollen und Decken.
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
Yin Yoga wirkt stressreduzierend, regenerierend und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Es lehrt auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig und ist ein idealer Ausgleich zu einem hecktischen und anstrengenden Alltag.
Bei den langen Haltungen unterstützen dich Hilfsmittel wie Blöcke, Yogarollen und Decken.
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18:30
Romana
Flow Yoga
Flow Yoga
Mittwoch, 22 September •
18:30 - 19:45
Romana Supp
Noch 5 Plätze verfügbar
Beschreibung
Für alle die es anstrengend und fließend mögen. Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil bei dem jede Übung kontrolliert in die nächste fließt und mit bewusster Wahrnehmung des Atems verbunden wird. Es handelt sich um ein kreatives, tänzerisches und zugleich kraftvolles Yoga. Wir fließen durch Sonnengrüße und gehen in intensive Dehnungen über. Flow Yoga stärkt Körper, Geist und Seele und macht Spaß.
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
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Donnerstag, 23 September
17:00
Romana
Pilates & Wirbelsäulentraining
Pilates & Wirbelsäulentraining
Donnerstag, 23 September •
17:00 - 18:00
Romana Supp
Noch 2 Plätze verfügbar
Beschreibung
In dieser Einheit kräftigen wir unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern unsere Flexibilität im Rückenbereich auf Grundlage der Pilates Methode. Pilatesübungen, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen.
Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.
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17:00
Romana
ONLINE: Pilates & Wirbelsäulentraining
Online-KursONLINE: Pilates & Wirbelsäulentraining
Online-Kurs
Donnerstag, 23 September •
17:00 - 18:00
Romana Supp
Noch 15 Plätze verfügbar
Beschreibung
Hol dir deine Lieblings-Einheit direkt nach Hause ins Wohnzimmer auf dein Handy, Tablet oder Notebook. Mit Romy kannst du ab sofort Online Pilates in deinen eigenen vier Wänden praktizieren. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn der Einheit eine Mail mit dem Link zur Übertragung.
Du kannst deine Pilateskarte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!
Schnapp dir deine Matte, such dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause, Powerhouse aktivieren und los gehts...
Du kannst deine Pilateskarte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!
Schnapp dir deine Matte, such dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause, Powerhouse aktivieren und los gehts...
18:30
Romana
Yoga
Yoga
Donnerstag, 23 September •
18:30 - 20:00
Romana Supp
Noch 10 Plätze verfügbar
Beschreibung
Freue dich auf vielfältige Hatha-Yoga Übungen aus Pranayama, Mobilisation, Variationen im Sonnengruß sowie entspannte und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.
Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!
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Freitag, 24 September
Keine Kurse
Samstag, 25 September
Keine Kurse
Sonntag, 26 September
Keine Kurse