Wekelijks kun je als beginnende en ervaren meditator aansluiten om samen met anderen te mediteren.

Start je week in verbinding met je jezelf, je hart en het nu-moment.
De meditaties zijn bedoeld om diep te landen in je lichaam en weer in alignment met je hart te komen.
De plek van waaruit we kunnen openen en waar liefde kan stromen. Waar we de moed vinden om onszelf te zijn. Via je lichaam kun je de taal leren verstaan van wat er energetisch, emotioneel en mentaal bij je gebeurt. Hiervoor is het nodig om stil te worden en naar binnen te keren.

Meditatie met Roos is een wekelijkse, bewuste adempauze aan het begin van je week waarin je je bewustzijn en focus traint. Tevens zul je leren hoe je meer in overgave kunt zijn.

De meditaties zijn in een veilige bedding begeleid en voor iedereen te volgen.
Je bent iedere week vrij om in en uit te stromen.

We eindigen het laatste kwartiertje heel mindful met een heerlijk kopje thee.

De les wordt vanavond ingevallen door Ida Pankras

Restorative yoga is een yogavorm zonder inspanning; de focus ligt op totale, diepe ontspanning. Je rust langere tijd in voornamelijk liggende, comfortabel ondersteunde yogahoudingen. Hierdoor wordt je uitgenodigd om volledig los te laten en krijgt je lichaam alle tijd om op een zachte manier te openen, waardoor je zenuwstelsel volledig tot rust kan komen en kan herstellen van het effect van (alledaagse) stress, opgeslagen in je systeem.

Het beoefenen ondersteund het zelfherstellend vermogen van je lichaam. In de houdingen ben je met een meditatieve aandacht bij je adem, die je lichaam en geest met elkaar verbindt, zodat je nog dieper bij jezelf kunt komen.

Restorative yoga is toegankelijk voor iedereen die behoefte heeft aan volledige ontspanning. Deze les is een heerlijk rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf.

Deze ontspannen les duurt 75 minuten.

De les vanavond wordt ingevallen door Ida Pankras

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die voor iedereen uitvoerbaar is.
Je verblijft zo’n 3-5 minuten in een zittende of liggende houding waarbij je je lichaam ondersteunt met kussens zodat spierspanning kan ontladen.

Yin Yoga gaat over: vertraging en vloeibaarheid, jouw binnenwereld betreden en diepere lagen in jezelf ontdekken.
Via Yin Yoga ervaar je de mogelijkheid om weer wat meer te landen in je lijf.
Een contact met jezelf waarbij wellicht allerlei sensaties aan de oppervlakte zullen komen. Je wordt uitgenodigd om hier liefdevol ruimte aan te geven en steeds meer te mogen voelen hoe je lichaam kalmeert.

Door langer in een ontspannen yogahouding te vertoeven, verzachten we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam.
Je kunt het zien als een acupunctuur-sessie die je jezelf geeft waarbij je niet alleen jouw fysieke lichaam in balans brengt, maar ook jouw gedachten en emoties.

Je zult een hele diepe ontspanning waarnemen. Een gevoel van thuiskomen in jezelf, via je lichaam.

Een heerlijke start van je week!

Voor het beginners niveau geeft Annemiek elke dinsdag avond een Hatha yogales waar ze stapsgewijs de leer en filosofie langs gaat.

Elke week zal in thema zijn waar we samen gaan werken aan bijvoorbeeld ons balans, krachtige staande houdingen, rotaties en achterover buigingen.

Door de oefeningen heen zal ze vertellen en je introduceren aan de leer, de soetra’s van Patanjali, leuke weetjes en dagelijkse houding-hacks. Passend bij het seizoen waar we in leven.

Doe mee, genieten en ontspannen. In elk geval een momentje zonder andere prikkels. Doe het voor jou.

De les duurt maximaal 60 min, met een eind-ontspanning zodat je uitgerust en opgeladen de avond in gaat.

Deze les wordt gegeven door Michelle.

Leuk dat je interesse hebt in Lu Jong!
Het beoefenen van Lu Jong versterkt niet alleen je fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor kalmte, focus en vreugde.
Door de beoefening van Lu Jong trainen we onze subtiele lichaamskanalen en cultiveren we bewustzijn. Zo zorg je voor lichaam en geest.

De bewegingen van Lu Jong zijn afkomstig uit oude Tibetaanse leerstellingen. Maar de hedendaagse praktijk is verbonden aan Tulku Lobsang. Van jongs af aan studeerde hij bij vele meesters in Tibet en nu leidt hij een nieuwe generatie docenten op.

Wees welkom in de les van Michelle. Zij is een van de gecertificeerde Lu Jong-docenten in Nederland.

Een les in Lu Jong-yoga duurt 1,5 uur.

Voel je veilig, ontspannen en vrij! Yoga bij angst stress en burn-out: dé training die je inzichten geeft om meer ontspanning, aandacht en bewustzijn in jouw leefstijl te creëren.
Onrustig, lusteloos, uit balans... als je niet lekker in je vel zit weet je vaak niet meer wat te doen. Mijn training biedt perspectief, brengt je in beweging en leert je te verbinden met je hart! Yoga, meditatie, ademwerk en mindfulness zorgen er voor dat het leven weer gaat stromen. Zo ontstaat er nieuwe ruimte waardoor jij je veilig en vrij voelt.

Zes sessies die jouw leefstijl blijvend zullen veranderen
Woensdagen vanaf 5 oktober 2022 • Studio Soetra Amersfoort Centrum

Tijd 15:30 uur tot 17:00 uur Kosten €250,– (particulier incl. btw | zakelijk excl. btw)

Aanmelden & meer informatie:
Jiske Reeskamp | De Yoga Coach | 06 24 55 1787 namaste@jaijiva.com | www.jaijiva.com

Vinyasa is een dynamische en actieve (Yang) vorm van yoga.
De houdingen volgen het ritme van de adem, er ontstaat een flow onder begeleiding van muziek.
Je oefent kracht, balans en soeplesse. Vinyasa yoga geeft je de mogelijkheid te spelen met intensiteit en complexiteit na gelang je ervaring, behoefte en energie op dat moment.

Je zondagochtend heerlijk wakker worden met zachte Yin Yoga.

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die voor iedereen uitvoerbaar is.
Je verblijft zo’n 3-5 minuten in een zittende of liggende houding waarbij je je lichaam ondersteunt met kussens zodat spierspanning kan ontladen.

Door langer in een ontspannen yogahouding te vertoeven, bereiken we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam.
Je kunt het zien als een acupunctuur-sessie die je jezelf geeft waarbij je niet alleen jouw fysieke lichaam in balans brengt, maar ook jouw gedachten en emoties.

Deze les gaat over het leren toestaan van meer ontspanning; ruimte te geven aan dat wat aan de oppervlakte komt en de overgave aan een grotere wijsheid. Zinkend in het Veld van Yin… Een andere staat van bewustzijn, waarbij je vanzelf weer samenvalt met jouw natuur.

Na deze les zal je je meer gegrond voelen; helderheid, rust en een gevoel van vrede ervaren.
Een goed begin van jouw zondag.

Deze les gaat helemaal over vrouwelijke belichaming.

Via Yin ofwel onze vrouwelijke energie, kom je in aanraking met diepere lagen van jezelf.
Ida neemt je mee in een fijne samenstelling van Yin Yoga, Hatha Yoga, Healing Tao, dans, adem- en meditatie (afhankelijk van de groep en de periode van het jaar).

Je wordt uitgenodigd te vertragen en te voelen wat er in je omgaat. Daarbij het besef van de schoonheid en wijsheid van je lichaam meer toe te laten. Er opent zich dan een andere dimensie voor je, waarbij een totale ontspanning waarneembaar is.
Vanuit hier kan er ruimte komen voor een groter genieten, een creatieve impuls, nieuwe inspiratie, levenslust.

Het is voedend om op een natuurlijke wijze met vrouwen samen te zijn: in stilte, in beweging en zo je eigen sensuele flow weer te ervaren!
Elke vrouw is welkom.
Na deze les voel je je stralend en thuis in je lichaam; een heerlijk relaxte zondag.

Door Gonnie