Start je week in verbinding met je jezelf, je hart en het nu-moment.
Meditatie helpt je om diep te landen in je lichaam en weer in alignment met je hart te komen.
De plek van waaruit we kunnen openen en waar liefde kan stromen. Waar we de moed vinden om onszelf te zijn. Via je lichaam kun je de taal leren verstaan van wat er energetisch, emotioneel en mentaal bij je gebeurt. Hiervoor is het nodig om stil te worden en naar binnen te keren.

Meditatie met Roos is een wekelijkse, bewuste adempauze aan het begin van je week waarin je je bewustzijn en focus traint. Tevens zul je leren hoe je meer in overgave kunt zijn.

De meditaties zijn in een veilige bedding begeleid en voor iedereen te volgen.
Je bent iedere week vrij om in en uit te stromen.

We eindigen het laatste kwartiertje heel mindful met een heerlijk kopje thee.

Keer terug naar binnen...

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asana's) wat langer aangehouden, zo'n drie tot vijf minuten. De houdingen werken op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten.

Als je wat langer Yin Yoga beoefent, zul je merken dat er meer en meer 'ruimte" in je lichaam komt.

Iedere les eindigt met een wat langere eindontspanning waarna je heerlijk ontspannen en opgeladen weer naar huis gaat.

Sjamanistische ruimte

In de sjamanistische ruimte word je uitgenodigd om jezelf te ontwikkelen op jouw levenspad. Door middel van sjamanistische technieken, zoals de trancereis, klank, ritme en dans, krijgt je toegang tot jouw ziel en jouw plaats in het grote veld. Na iedere oefening zijn er deelrondes met de groep en de leraar.
De lessen staan open voor iedereen en je kunt per keer besluiten om je mee wilt doen.

Ook als het geheel nieuw voor je is ben je welkom! Wees niet verlegen en kijk elke week weer aan wat de reis je kan brengen.

Deze les wordt gegeven door Michelle.

Leuk dat je interesse hebt in Lu Jong!
Het beoefenen van Lu Jong versterkt niet alleen je fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor kalmte, focus en vreugde.
Door de beoefening van Lu Jong trainen we onze subtiele lichaamskanalen en cultiveren we bewustzijn. Zo zorg je voor lichaam en geest.

De bewegingen van Lu Jong zijn afkomstig uit oude Tibetaanse leerstellingen. Maar de hedendaagse praktijk is verbonden aan Tulku Lobsang. Van jongs af aan studeerde hij bij vele meesters in Tibet en nu leidt hij een nieuwe generatie docenten op.

Wees welkom in de les van Michelle. Zij is een van de gecertificeerde Lu Jong-docenten in Nederland.

Een les in Lu Jong-yoga duurt 1,5 uur.

Vinyasa is een dynamische en actieve (Yang) vorm van yoga.
De houdingen volgen het ritme van de adem, er ontstaat een flow onder begeleiding van muziek.
Je oefent kracht, balans en soeplesse. Vinyasa yoga geeft je de mogelijkheid te spelen met intensiteit en complexiteit na gelang je ervaring, behoefte en energie op dat moment.

Lu Jong, Tibetaanse helende yoga

Een aangename warmte en een zachte glimlach, energie en een kalme geest, dat zijn voor mijzelf de meest opvallende effecten van Lu Jong 1. Ontdek variaties in tempo, intensiteit en gebruik van de adem. Een heerlijke start van de dag.

Lu Jong 1 bestaat uit eenvoudige vloeiende bewegingen in samenspel met je adem en aandacht. Deze bewegingen openen de kanalen in je lichaam zodat de energie beter kan stromen.

SHINE, MINDTRAINING, PRIMEUR IN AMERSFOORT

Laat jezelf stralen door je mind/ geest stap voor stap te ontsluieren.
Hoe ontsluier je je geest? Door je geest te trainen!
Shiné meditatie is een beproefde methode om je geest te trainen.

Ga op ontdekkingsreis.
Onder begeleiding van gecertificeerd Shiné leraar in de lineage van Tulku Lobsang, Joke van Beest

We zijn in het Westen goed getraind om te denken en te benoemen. Doordat we zoveel bezig zijn met onderscheid te maken, missen we de ervaring van heel zijn. Onze onbewuste geest rent rond als een dolle olifant waar we geen controle over hebben.
In deze lessen leer je om je aandacht terug te brengen naar het voorwerp van meditatie. Daardoor kan de geest ontspannen en gaan luisteren naar bewuste wensen vanuit heelheid.

Voor ervaren en beginnende yoga beoefenaars en geeft Charlotte tussen 09:00 uur elke zaterdag ochtend een Hatha Alignment yogales.
Hatha Alignment is een variant op de Hatha yoga, geïnspireerd op Iyengar yoga.

Binnen de Iyengar yoga (ontwikkeld door de bekende yoga teacher B.K.S. Iyengar) is er veel aandacht voor het in lijn brengen van de asana’s: de alignment. Op deze manier zorg je ervoor dat je je de houdingen aanleert zoals ze ooit bedacht zijn en maak je optimaal gebruik van het effect van de houdingen op je lichaam. Daardoor bereik je een grotere mobiliteit, oplettendheid en zorg je ervoor dat je met je volledige aandacht bij de asana’s bent.

Het ‘in lijn brengen’ heeft niet alleen te maken met je lichaam. Alle vijf niveaus van jou als persoon werken hierin samen: het fysieke lichaam, het energielichaam, het mentale, intellectuele en het spirituele lichaam. Binnen
Hatha Alignment maken we veel gebruik van props (hulpmiddelen), zoals blokken, riemen en kussentjes. Hierdoor ben je beter in staat om je asana’s goed uit te lijnen. Op die manier versterk je je houding in het dagelijks leven en maak je je lichaam flexibeler.

Zoals B.K.S. Iyengar zelf zei: breek de houding niet, maar breek de omgeving.

Elke week zal in thema zijn waar we samen gaan werken aan bijvoorbeeld ons balans, krachtige staande houdingen, rotaties en misschien wel inversies (onderste boven, ja ja!).

Door de oefeningen heen zal ze vertellen en je introduceren aan de leer, de soetra’s van Patanjali, leuke weetjes en dagelijkse houding-hacks. Passend bij het seizoen waar we in leven.

Doe mee, genieten en ontspannen. In elk geval een momentje zonder andere prikkels. Doe het voor jou.

Een les in Hatha Alignment duurt 75 minuten en is voor ieder niveau toegankelijk. Met een eind ontspanning zodat je uitgerust en opgeladen het weekend in gaat.

Charlotte zal voor de zondagen in januari de lessen voor Ida vervangen, tijdens haar vakantie naar Egypte.

Wordt heerlijk wakker met rustige bewegingen, zachte houdingen en ademhaling.

Met haar kennis en ervaring binnen verschillende yogastijlen combineert Charlotte de elementen die je doen verzachten. Na het krijgen van haar tweede zoontje (nu 3,5 maand geleden) is er nog een poort die maar net gesloten is. Vanuit het bekken gaan bewegen en echt leren aarden met je voeten. Zo stroomlijnen de gedachten in je hoofd naar dit moment.

De les duurt 60 minuten, wees welkom en kies je plekje op de mat.

Net als elke week: Een goed begin van jouw zondag.

Deze les gaat helemaal over vrouwelijke belichaming.

Via Yin ofwel onze vrouwelijke energie, kom je in aanraking met diepere lagen van jezelf.
Ida neemt je mee in een fijne samenstelling van Yin Yoga, Hatha Yoga, Healing Tao, dans, adem- en meditatie (afhankelijk van de groep en de periode van het jaar).

Je wordt uitgenodigd te vertragen en te voelen wat er in je omgaat. Daarbij het besef van de schoonheid en wijsheid van je lichaam meer toe te laten. Er opent zich dan een andere dimensie voor je, waarbij een totale ontspanning waarneembaar is.
Vanuit hier kan er ruimte komen voor een groter genieten, een creatieve impuls, nieuwe inspiratie, levenslust.

Het is voedend om op een natuurlijke wijze met vrouwen samen te zijn: in stilte, in beweging en zo je eigen sensuele flow weer te ervaren!
Elke vrouw is welkom.
Na deze les voel je je stralend en thuis in je lichaam; een heerlijk relaxte zondag.