Vind je innerlijke rust…

Meditatie is het grootste geschenk, van onschatbare waarde, dat je aan jezelf kan geven. Je kan er diepe ontspanning met ervaren, dus spanningen en stress doen oplossen, je creativiteit verhogen, met (negatieve) emoties leren omgaan en zoveel meer.

Zowel de mentale als fysieke voordelen zijn legio. Het is tevens een eenvoudige techniek die door iedereen kan beoefend worden, het enige dat je ervoor nodig hebt is Jezelf en die heb je gelukkig altijd bij de hand.

Als je houdt van eens flink zweten samen met een bewegende meditatie.
Bewegen door een vaste serie houdingen synchroon met een ritmische ademhaling. De serie start met een aantal zonnegroeten, gevolgd door staande en zittende houdingen en eindigt met kalmerende inversies.
Het accent ligt hier op bewegen op het ritme van de ademhaling, focus en flow. Ashtanga yoga is een zuiverende yogareeks. Het helpt jou om je rustiger te voelen maar ook om kracht op te bouwen. Een echte detox voor lichaam en geest.