Tijdens deze lessen werken wij met de yoga principes van meditatie, ademhaling, bewegen en ontspannen samen met “bodyweight training”. Er is een mix van yoga houdingen en kracht trainingen met je eigen lichaam. In elk les zijn er opties voor alle verschillende niveaus van fitheid. Het is wel van belang dat je geen blessures hebt als je deel wilt nemen aan deze les. Als herstel van blessures na dat je uitbehandeld bent van je fysio therapie kan wel. Warm welkom voor een uitdagende les waar je gegarandeerd sterker wordt.

In Vijnana Yoga duik je in het midden, in het wezen van het zelf. Het zelf met een groote Z en met een kleine z. Het geheel. Het is een dynamische practice met een directe lijn vanuit de Klassieke Yoga (voor dat alle splitsingen in de yoga tradities kwamen), met wortels ook in Hatha, Iyengar en Ashtanga. In elk les en workshop komen zitten/meditatie, pranayama & vayu’s/ ademhaling en uitlijning van je fysieke en energie lichaam, asanas / houdingen en savasana / ontspanning aan bod. Wij behandelen elke les ook altijd een stukje yoga filosofie.

Meditatie is een vorm van naar binnen kijken door stil te zijn. Je bent vaak druk met carrière, gezin, sport en allerlei andere activiteiten en juist daarom is het soms een weldaad om even tot jezelf te komen.

Door je lichaam en geest te ontspannen leer je op een kalme manier naar jezelf te kijken, krijg je inzicht en ‘zie’ je hoe je met stress en drukte om kunt gaan.

Dat alles door stil te zitten op een stoel, een meditatiebankje of een kussentje op de grond. Het leren zitten in aandacht, opmerkzaam zijn en verblijven bij jezelf van moment tot moment, dàt is mediteren.

Tijdens mijn meditatielessen leer je verschillende meditatietechnieken. Zo leer je in Zenmeditatie te zitten, maar ook begeleid ik je met geleide meditaties. Heb je nog nooit gemediteerd? Overweeg dan eerst om een meditatiecursus bij Studio Tiaka te volgen.