Een ontspannen yogales waar iedereen welkom is, met of zonder ervaring.

We zullen vanuit verschillende rustige yogastijlen houdingen (asana's) beoefenen (yin, hatha en restorative). Er is veel aandacht voor het lichaam, de ademhaling en het meditatieve karakter van yoga. Steeds meer in contact te leren zijn met je lichaam en te luisteren vanuit stilte. Waarbij voor mij de yogamat een veilige oefenruimte is waar je vaardigheden aanleert die je uiteindelijk kan gaan toepassen in je eigen leven, op een manier die bij jou past en die leidt tot regulering van je zenuwstelsel en een staat van Svastha (goede zelfzorg, meer in evenwicht, aanwezig kunnen zijn zoals je bent met innerlijke rust).

NB de lessen zijn trauma-informed.

Je hoeft geen eigen yogamaterialen mee te nemen (tenzij dit natuurlijk je eigen voorkeur heeft), alles is aanwezig.

Goed om te weten dat je tot 12:00 in de middag kosteloos kunt annuleren.

Mocht je nog vragen stel ze dan gerust,

Lieve groet, Marije

Deze vorm van massagetherapie wordt in de basis gegeven vanuit de eeuwenoude kennis die in Thailand is ontwikkelt. Hierbij is zowel de yogafilosofie als de Ayurvedische geneeskunst vanuit India van invloed geweest. Dit wordt gecombineerd met de elementenleer vanuit de Traditionele Chinese geneeswijze. Dit alles op basis van Mettā, liefdevolle aanwezigheid. Met respect voor jouw lichaam en grenzen (trauma-informed).

Het is een vorm van lichaamsgericht werken waarbij jij met kleding aan op de mat ligt. Ik zal je lichaam in beweging brengen zonder dat jij hiervoor iets hoeft te doen. We gaan op zoek naar die plekken in jou lichaam waar spanning zich heeft opgeslagen. Hier proberen we meer ruimte te creëren, in je spieren, gewrichten & energiebanen. Massage, strekkingen, acupressuur, ritmische bewegingen en verstilling wisselen we af, kijkend naar wat jij nodig hebt. Het zenuwstelsel heeft hierbij een essentiële functie, juist om meer ontspanning toe te gaan laten en van hieruit het lichaam de ruimte te geven om te werken aan herstel.

Bewustwording van je lichamelijke en mentale gezondheid zijn een belangrijk onderdeel van deze behandelingen. Hierdoor sta je meer in verbinding met jezelf en kun je beter aanvoelen wat jij nodig hebt. Je weet beter welke factoren hierin belemmerend kunnen zijn, dit geeft je de mogelijkheid om keuzes te maken die bijdragen aan een gezondere leefstijl.

Tijd
Voor de afspraak plan ik 75 minuten in.

Kleding
Trek kleding aan waar jij je prettig in voelt en waar je makkelijk in kunt bewegen.

Kosten
Intake + behandeling 75 min - €90,00
Losse behandelafspraak 75 min - €85,00
Behandelreeks (3 afspraken) 75 min - €80,00 (per afspraak)