Hatha Yoga
2026-11-19 13:10 - 14:10 (Europe/Rome)
La pratica di Hatha Yoga è adatta a tutti, sia neofiti che praticanti esperti. Ogni lezione prevede preparazione agli asana (posizioni) e sequenze classiche, pranayama (respirazione), mudrā (gesti sacri), bandha (pratiche che aiutano a espandere l’energia vitale) e mantra. Ogni classe viene arricchita con elementi di Ayurveda (medicina indiana), Qi Gong e Yoga Tibetano Ne.Jang. Al termine della classe sei guidata nello Yoga Nidra, lo Yoga del sonno e del sogno che promuove un profondo rilassamento.
