Lundi, 23 juin
18:00
Emilie
Tapis- Reformer ou Tower - PRIVE Liste d'attente
Tapis- Reformer ou Tower - PRIVE Liste d'attente
23 juin 2025 •
18:00 - 19:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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Mardi, 24 juin
19:00
Emilie
Tapis niveau 1
Tapis niveau 1
24 juin 2025 •
19:00 - 20:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Ce cours nécessite une connaissance des fondamentaux du pilates, idéalement avoir fait 5 cours débutants.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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Mercredi, 25 juin
11:00
Emilie
Reformer ou Tower - PRIVE
Reformer ou Tower - PRIVE
25 juin 2025 •
11:00 - 12:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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12:15
Emilie
Tapis niveau 1
Tapis niveau 1
25 juin 2025 •
12:15 - 13:15
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Ce cours nécessite une connaissance des fondamentaux du pilates, idéalement avoir fait 5 cours débutants.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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Jeudi, 26 juin
10:00
Emilie
Tapis débutant ou tout doux Annulé
Tapis débutant ou tout doux Annulé
26 juin 2025 •
10:00 - 11:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Cours dédié aux nouveaux pratiquants n'ayant jamais fait de Pilates afin d'acquérir les fondamentaux en quelques cours ou aux personnes souhaitant un cours doux au cours duquel on prend son temps pour dérouler chaque exercice.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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18:00
Emilie
Tapis- Reformer ou Tower - PRIVE Liste d'attente
Tapis- Reformer ou Tower - PRIVE Liste d'attente
26 juin 2025 •
18:00 - 19:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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Vendredi, 27 juin
12:30
Emilie
Tapis niveau 1
Tapis niveau 1
27 juin 2025 •
12:30 - 13:25
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Niveau 1: j'ai démarré le pilates il y a peu mais j'ai déjà fait quelques cours, je connais les fondamentaux et je suis physiquement en forme.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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17:30
Emilie
Reformer ou Tower - PRIVE Liste d'attente
Reformer ou Tower - PRIVE Liste d'attente
27 juin 2025 •
17:30 - 18:30
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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18:30
Emilie
Tapis débutant / pilates tout doux
Tapis débutant / pilates tout doux
27 juin 2025 •
18:30 - 19:30
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Cours dédié aux nouveaux pratiquants n'ayant jamais fait de Pilates afin d'acquérir les fondamentaux en quelques cours ou aux personnes souhaitant un cours doux au cours duquel on prend son temps pour dérouler chaque exercice.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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Samedi, 28 juin
09:15
Emilie
Tapis niveau 1 Liste d'attente
Tapis niveau 1 Liste d'attente
28 juin 2025 •
09:15 - 10:15
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Niveau 1: j'ai démarré le pilates il y a peu mais j'ai déjà fait quelques cours, je connais les fondamentaux et je suis physiquement en forme.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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10:30
Emilie
Tapis niveau 1 Liste d'attente
Tapis niveau 1 Liste d'attente
28 juin 2025 •
10:30 - 11:25
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Niveau 1: j'ai démarré le pilates il y a peu mais j'ai déjà fait quelques cours, je connais les fondamentaux et je suis physiquement en forme.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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11:45
Emilie
Tapis débutant / pilates tout doux
Tapis débutant / pilates tout doux
28 juin 2025 •
11:45 - 12:45
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Cours dédié aux nouveaux pratiquants n'ayant jamais fait de Pilates afin d'acquérir les fondamentaux en quelques cours ou aux personnes souhaitant un cours doux au cours duquel on prend son temps pour dérouler chaque exercice.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous, le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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Dimanche, 29 juin
Pas de cours