Lundi, 5 janvier
18:00
Emilie
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
5 janvier 2026 •
18:00 - 19:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 1 disponibles
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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Mardi, 6 janvier
18:00
Emilie
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
6 janvier 2026 •
18:00 - 19:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 1 disponibles
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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19:10
Emilie
Cours collectif Tapis- niveau intermédiaire
Cours collectif Tapis- niveau intermédiaire
6 janvier 2026 •
19:10 - 20:10
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 3 disponibles
Description
Ce cours nécessite la maitrise des fondamentaux du Pilates ou avoir réalisé entre 5 cours et 10 cours débutants avec moi.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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Mercredi, 7 janvier
12:30
Emilie
Cours collectif Tapis- niveau intermédiaire
Cours collectif Tapis- niveau intermédiaire
7 janvier 2026 •
12:30 - 13:30
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 4 disponibles
Description
Ce cours nécessite la maitrise des fondamentaux du Pilates ou avoir réalisé entre 5 cours et 10 cours débutants avec moi.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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18:00
Emilie
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
7 janvier 2026 •
18:00 - 19:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 1 disponibles
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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19:00
Emilie
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
7 janvier 2026 •
19:00 - 20:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 1 disponibles
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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Jeudi, 8 janvier
18:00
Emilie
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
Cours PRIVE sur Reformer, Tower et Tapis
8 janvier 2026 •
18:00 - 19:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 1 disponibles
Description
Les appareils de Pilates comme le Reformer et la Tower sont conçus pour travailler avec des ressorts et des résistances variées, permettant un entraînement complet de tout le corps, adapté à tous les niveaux et objectifs.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
Idéal pour renforcer le centre (core), améliorer la posture, et développer force, flexibilité et équilibre, ce type de cours s’adapte à vos besoins spécifiques tout en respectant votre progression. Que ce soit pour une remise en forme, un renforcement musculaire ciblé ou un travail postural approfondi, les équipements Pilates offrent une pratique diversifiée et efficace.
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Vendredi, 9 janvier
09:00
Emilie
Cours Collectif sur Tapis- les fondamentaux /Pilates tout doux Annulé
Cours Collectif sur Tapis- les fondamentaux /Pilates tout doux Annulé
9 janvier 2026 •
09:00 - 10:00
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Cours durant lesquels je pratique les fondamentaux du Pilates pour des débutants ou des personnes souhaitant une séance plus tranquille.
5 à 10 cours de ce niveau sont recommandés avant de s'inscrire à des cours de niveau intermédiaire.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions sont à prendre en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
5 à 10 cours de ce niveau sont recommandés avant de s'inscrire à des cours de niveau intermédiaire.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions sont à prendre en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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12:30
Emilie
Cours COLLECTIF sur Tapis - niveau intermédiaire Annulé
Cours COLLECTIF sur Tapis - niveau intermédiaire Annulé
9 janvier 2026 •
12:30 - 13:30
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Ce cours nécessite la maitrise des fondamentaux du Pilates ou avoir réalisé entre 5 cours et 10 cours débutants avec moi.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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18:30
Emilie
Cours Collectif sur Tapis- les fondamentaux /Pilates tout doux Annulé
Cours Collectif sur Tapis- les fondamentaux /Pilates tout doux Annulé
9 janvier 2026 •
18:30 - 19:30
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Cours durant lesquels je pratique les fondamentaux du Pilates pour des débutants ou des personnes souhaitant une séance plus tranquille.
5 à 10 cours de ce niveau sont recommandés avant de s'inscrire à des cours de niveau intermédiaire.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions sont à prendre en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
5 à 10 cours de ce niveau sont recommandés avant de s'inscrire à des cours de niveau intermédiaire.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
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Samedi, 10 janvier
09:15
Emilie
Cours Collectif sur Tapis - niveau intermédiaire
Cours Collectif sur Tapis - niveau intermédiaire
10 janvier 2026 •
09:15 - 10:15
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
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Description
Ce cours nécessite la maitrise des fondamentaux du Pilates ou avoir réalisé entre 5 cours et 10 cours débutants avec moi.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
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10:30
Emilie
Cours Collectif sur Tapis - niveau intermédiaire
Cours Collectif sur Tapis - niveau intermédiaire
10 janvier 2026 •
10:30 - 11:30
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Encore 3 disponibles
Description
Ce cours nécessite la maitrise des fondamentaux du Pilates ou avoir réalisé entre 5 cours et 10 cours débutants avec moi.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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11:45
Emilie
Cours COLLECTIF sur Tapis - les fondamentaux / Pilates tout doux
Cours COLLECTIF sur Tapis - les fondamentaux / Pilates tout doux
10 janvier 2026 •
11:45 - 12:45
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
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Description
Cours durant lesquels je pratique les fondamentaux du Pilates pour des débutants ou des personnes souhaitant une séance plus tranquille.
5 à 10 cours de ce niveau sont recommandés avant de s'inscrire à des cours de niveau intermédiaire.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions sont à prendre en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
5 à 10 cours de ce niveau sont recommandés avant de s'inscrire à des cours de niveau intermédiaire.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions sont à prendre en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
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Dimanche, 11 janvier
Pas de cours