Lundi, 23 février
10:00
Eliot
Yoga Doux Annulé
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan, Espace bien-être
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 19 janvier 2026 00:00
Yoga Doux Annulé
23 février 2026 •
10:00 - 11:30
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan, Espace bien-être
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le Yoga doux est adapté à tous les corps.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
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15:15
Eliot
Massage Sonore Annulé
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 19 janvier 2026 00:00
Massage Sonore Annulé
23 février 2026 •
15:15 - 16:30
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le massage sonore aux bols chantants himalayens est une technique de relaxation ancestrale, dans laquelle les bols sont placés autour et sur le corps.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
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18:30
Eliot
Yoga Doux Annulé
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 19 janvier 2026 00:00
Yoga Doux Annulé
23 février 2026 •
18:30 - 20:00
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le Yoga doux est adapté à tous les corps.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
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20:45
Eliot
Massage Sonore Annulé
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 19 janvier 2026 00:00
Massage Sonore Annulé
23 février 2026 •
20:45 - 22:00
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le massage sonore aux bols chantants himalayens est une technique de relaxation ancestrale, dans laquelle les bols sont placés autour et sur le corps.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
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Mardi, 24 février
18:30
Eliot
Yoga Dynamique Annulé
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 20 janvier 2026 00:00
Yoga Dynamique Annulé
24 février 2026 •
18:30 - 20:00
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
De type Ashtanga / Vinyasa Yoga, ce cours de Yoga dynamique est conseillé aux élèves ayant déjà pratiqué le Yoga, ou ayant une très bonne condition physique.
L'enchainement des postures est soutenu et les postures en elles-mêmes sont avancées.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
L'enchainement des postures est soutenu et les postures en elles-mêmes sont avancées.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
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Mercredi, 25 février
Pas de cours
Jeudi, 26 février
10:00
Eliot
Yoga Doux Annulé
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 22 janvier 2026 00:00
Yoga Doux Annulé
26 février 2026 •
10:00 - 11:30
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le Yoga doux est adapté à tous les corps.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
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18:30
Eliot
Yoga Doux Annulé
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 22 janvier 2026 00:00
Yoga Doux Annulé
26 février 2026 •
18:30 - 20:00
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le Yoga doux est adapté à tous les corps.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
Si vous avez des inconvénients physiques majeurs, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
Les postures et les mouvements s'enchainent avec douceur, et sont autant axés sur l'assouplissement que sur la mobilité et la tonicité.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
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Vendredi, 27 février
15:15
Eliot
Massage Sonore
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 23 janvier 2026 00:00
Massage Sonore
27 février 2026 •
15:15 - 16:30
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le massage sonore aux bols chantants himalayens est une technique de relaxation ancestrale, dans laquelle les bols sont placés autour et sur le corps.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
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18:30
Eliot
Yoga Intermédiaire
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 23 janvier 2026 00:00
Yoga Intermédiaire
27 février 2026 •
18:30 - 20:00
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le Yoga intermédiaire (type Hatha Yoga traditionnel) se situe à la frontière entre le Yoga doux et le Yoga dynamique.
Je conseille ce type de Yoga aux élèves souhaitant découvrir une pratique physique raisonnablement engagée.
Si vous avez d'importants inconvénients physiques, je vous conseille plutôt les cours doux.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
Je conseille ce type de Yoga aux élèves souhaitant découvrir une pratique physique raisonnablement engagée.
Si vous avez d'importants inconvénients physiques, je vous conseille plutôt les cours doux.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
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20:45
Eliot
Massage Sonore
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 23 janvier 2026 00:00
Massage Sonore
27 février 2026 •
20:45 - 22:00
9 allée des Roses, 93190 Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le massage sonore aux bols chantants himalayens est une technique de relaxation ancestrale, dans laquelle les bols sont placés autour et sur le corps.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
Les vibrations profondes des bols parcourent avec finesse le corps, et mettent en résonance tous les liquides s'y déplaçant (eau, sang, lymphe ...), permettant un massage interne profond et tout en douceur.
Le massage sonore évacue l'anxiété et provoque une sensation intense de calme et de bien-être.
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Samedi, 28 février
10:30
Eliot
Yoga Intermédiaire
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Vous pouvez réserver ce cours à partir de 24 janvier 2026 00:00
Yoga Intermédiaire
28 février 2026 •
10:30 - 12:00
Résidence Les Essentielles, 55 bd Jean Jaurès, Livry-Gargan
Eliot Campesato
• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog et en association.
• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, j'ai suivi également les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga, différentes, apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).
• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.
Description
Le Yoga intermédiaire (type Hatha Yoga traditionnel) se situe à la frontière entre le Yoga doux et le Yoga dynamique.
Je conseille ce type de Yoga aux élèves souhaitant découvrir une pratique physique raisonnablement engagée.
Si vous avez d'importants inconvénients physiques, je vous conseille plutôt les cours doux.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
Je conseille ce type de Yoga aux élèves souhaitant découvrir une pratique physique raisonnablement engagée.
Si vous avez d'importants inconvénients physiques, je vous conseille plutôt les cours doux.
Comme dans toutes les écoles de Yoga, les mouvements et les postures ne sont que la partie visible de cette pratique. L'entrainement de fond est basé sur l'apprentissage de la gestion de notre respiration, de notre attention/concentration, de nos pensées, de notre capacité à nous détendre etc.
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Dimanche, 1 mars
Pas de cours