Pilates is een bewegingsmethode -ontwikkeld door Joseph Pilates- en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability).

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging.
In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen, zoals de neerwaartse hond, de plank, cobra, krijger I, II en III en series als de zonnegroet.
Beweeg van de ene houding naar de andere, in een dynamische flow.
Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging.
In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen, zoals de neerwaartse hond, de plank, cobra, krijger I, II en III en series als de zonnegroet.
Beweeg van de ene houding naar de andere, in een dynamische flow.
Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.

Yin Yoga is een kalme yogavorm waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden. Yin yoga zorgt voor strekking van het bindweefsel, ontspannen spieren en soepelere gewrichten, waardoor er meer ruimte onstaat in het lichaam. Dit helpt om flexibeler te worden. Daarnaast heeft yin yoga een meditatief karakter, zodat lichaam en geest weer kunnen herstellen en opladen. Yin Yoga helpt ook om beter te slapen.