20 Jan - 26 Jan 2020   
Montag 20 Januar
  18:45
Barre Fitness (Anette Rietveld)
 Minstreelstraat 40

Zeit   18:45 - 19:45
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Kurs teilen


  20:00
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot)
 Minstreelstraat 40

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Kurs teilen


Montag 20 Januar
18:45  
Barre Fitness (Anette Rietveld)

Zeit   18:45 - 19:45
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot)

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Dienstag 21 Januar
  09:15
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Kurs teilen


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Kurs teilen


Dienstag 21 Januar
09:15  
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer)

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Mittwoch 22 Januar
  20:00
Yin Yoga (Linda Neijhoft)
 Minstreelstraat 40

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Kurs teilen


Mittwoch 22 Januar
20:00  
Yin Yoga (Linda Neijhoft)

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Donnerstag 23 Januar
  20:00
Yoga CHILL (Ineke Theel)
 Minstreelstraat 40

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Kurs teilen


Donnerstag 23 Januar
20:00  
Yoga CHILL (Ineke Theel)

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

Freitag 24 Januar
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Kurs teilen


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier)
 Minstreelstraat 40

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Kurs teilen


Freitag 24 Januar
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier)

Zeit   20:00 - 21:15
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Samstag 25 Januar
  09:30
Hatha Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Kurs teilen


  10:45
Yoga Pilates (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Zeit   10:45 - 12:00
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
Plätze   Noch 17 Plätze verfügbar
 
 


Samstag 25 Januar
09:30  
Hatha Yoga (Roisin Verheul)

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

10:45  
Yoga Pilates (Roisin Verheul)

Zeit   10:45 - 12:00
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
Plätze   noch 17 verfügbar
 

Sonntag 26 Januar
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer   Docent
Ort   Minstreelstraat 40
Raum   Oranje zaal
Plätze   Noch 16 Plätze verfügbar
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Kurs teilen


Sonntag 26 Januar
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer Lehrer   Docent
Ort          Minstreelstraat 40
Raum          Oranje zaal
Plätze   noch 16 verfügbar
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

20 Jan - 26 Jan 2020   
20 Jan - 26 Jan 2020