21 Oct - 27 Oct 2019   
Monday 21 October
  18:45
Barre Fitness (Anette Rietveld)
 Minstreelstraat 40

Time   18:45 - 19:45
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Share this


  20:00
Hatha Yoga (Willemijn Welten)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Share this


Monday 21 October
18:45  
Barre Fitness (Anette Rietveld)

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Willemijn Welten)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Tuesday 22 October
  09:15
Hatha Yoga (Francesca Peniguel)
 Minstreelstraat 40

Time   09:15 - 10:30
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Share this


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 15 available
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Share this


Tuesday 22 October
09:15  
Hatha Yoga (Francesca Peniguel)

Time   09:15 - 10:30
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 15 available
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Wednesday 23 October
  20:00
Yin Yoga (Linda Neijhoft)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Share this


Wednesday 23 October
20:00  
Yin Yoga (Linda Neijhoft)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Thursday 24 October
  20:00
Yoga CHILL (Annick Halier)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Share this


Thursday 24 October
20:00  
Yoga CHILL (Annick Halier)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

Friday 25 October
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Time   09:15 - 10:30
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Share this


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:15
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 6 available
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Share this


Friday 25 October
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)

Time   09:15 - 10:30
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Jildou Nijdam)

Time   20:00 - 21:15
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 6 available
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Saturday 26 October
  09:30
HATHA Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Share this


  20:00
KINDER Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 12 available
 
 
10 lessen
Share this


Saturday 26 October
09:30  
HATHA Yoga (Roisin Verheul)

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

20:00  
KINDER Yoga (Roisin Verheul)

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 12 available
 
10 lessen

Sunday 27 October
  11:00
Yoga Chill (Ineke Till)
 Minstreelstraat 40

Time   11:00 - 12:15
Teacher   Docent
Location   Minstreelstraat 40
Room   Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Share this


Sunday 27 October
11:00  
Yoga Chill (Ineke Till)

Time   11:00 - 12:15
Teacher Teacher   Docent
Location          Minstreelstraat 40
Room          Oranje zaal
Spots   Still 17 available
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

21 Oct - 27 Oct 2019   
21 Oct - 27 Oct 2019