23 Mar - 29 Mar 2020   
Lundi 23 Mars
  18:45
Barre Fitness (Anette Rietveld) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   18:45 - 19:45
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Partager ceci-2


  20:00
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Partager ceci-2


Lundi 23 Mars
18:45  
Barre Fitness (Anette Rietveld) (annulé)

Horaire   18:45 - 19:45
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot) (annulé)

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Mardi 24 Mars
  09:15
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   09:15 - 10:30
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Partager ceci-2


  18:45
Yin/Yang Yoga (Roisin Verheul) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.
Partager ceci-2


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Partager ceci-2


Mardi 24 Mars
09:15  
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer) (annulé)

Horaire   09:15 - 10:30
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

18:45  
Yin/Yang Yoga (Roisin Verheul) (annulé)

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul) (annulé)

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Mercredi 25 Mars
  20:00
Yin Yoga (Linda Neijhoft) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Partager ceci-2


Mercredi 25 Mars
20:00  
Yin Yoga (Linda Neijhoft) (annulé)

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Jeudi 26 Mars
  20:00
Yoga CHILL (Ineke Theel) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Partager ceci-2


Jeudi 26 Mars
20:00  
Yoga CHILL (Ineke Theel) (annulé)

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

Vendredi 27 Mars
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   09:15 - 10:30
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Partager ceci-2


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Partager ceci-2


Vendredi 27 Mars
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul) (annulé)

Horaire   09:15 - 10:30
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier) (annulé)

Horaire   20:00 - 21:15
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Samedi 28 Mars
  09:30
Hatha Yoga (Roisin Verheul) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Partager ceci-2


  10:45
Yoga Pilates (Roisin Verheul) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   10:45 - 12:00
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
 
 


Samedi 28 Mars
09:30  
Hatha Yoga (Roisin Verheul) (annulé)

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

10:45  
Yoga Pilates (Roisin Verheul) (annulé)

Horaire   10:45 - 12:00
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
 

Dimanche 29 Mars
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer) (annulé)
 Minstreelstraat 40

Horaire   11:00 - 12:15
Professeur   Docent
Adresse   Minstreelstraat 40
Salle   Oranje zaal
Endroits   Encore 23 disponible
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Partager ceci-2


Dimanche 29 Mars
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer) (annulé)

Horaire   11:00 - 12:15
Professeur Professeur   Docent
Adresse          Minstreelstraat 40
Salle          Oranje zaal
Endroits   Encore 23 disponible
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

23 Mar - 29 Mar 2020   
23 Mar - 29 Mar 2020