6 Apr - 12 Apr 2020   
Mandag 6 april
  18:45
Barre Fitness (Anette Rietveld) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 18 ledig
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.
del dette


  20:00
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 24 ledig
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
del dette


Mandag 6 april
18:45  
Barre Fitness (Anette Rietveld) (Kansellert)

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 18 ledig
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot) (Kansellert)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 24 ledig
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Tirsdag 7 april
  09:15
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   09:15 - 10:30
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 24 ledig
 
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
del dette


  18:45
Yin/Yang Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   18:45 - 20:00
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 24 ledig
 
 
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.
del dette


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 24 ledig
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
del dette


Tirsdag 7 april
09:15  
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer) (Kansellert)

Tid   09:15 - 10:30
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 24 ledig
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

18:45  
Yin/Yang Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)

Tid   18:45 - 20:00
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 24 ledig
 
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 24 ledig
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Onsdag 8 april
  20:00
Yin Yoga (Linda Neijhoft) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 24 ledig
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
del dette


Onsdag 8 april
20:00  
Yin Yoga (Linda Neijhoft) (Kansellert)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 24 ledig
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Torsdag 9 april
  20:00
Yoga CHILL (Ineke Theel) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 23 ledig
 
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
del dette


Torsdag 9 april
20:00  
Yoga CHILL (Ineke Theel) (Kansellert)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 23 ledig
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

Fredag 10 april
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   09:15 - 10:30
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 24 ledig
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
del dette


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   20:00 - 21:15
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 11 ledig
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
del dette


Fredag 10 april
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)

Tid   09:15 - 10:30
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 24 ledig
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier) (Kansellert)

Tid   20:00 - 21:15
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 11 ledig
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Lørdag 11 april
  09:30
Hatha Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 24 ledig
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
del dette


  10:45
Yoga Pilates (Roisin Verheul) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   10:45 - 12:00
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 23 ledig
 
 


Lørdag 11 april
09:30  
Hatha Yoga (Roisin Verheul) (Kansellert)

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 24 ledig
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

10:45  
Yoga Pilates (Roisin Verheul) (Kansellert)

Tid   10:45 - 12:00
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 23 ledig
 

Søndag 12 april
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer) (Kansellert)
 Minstreelstraat 40

Tid   11:00 - 12:15
Lærer   Docent
Sted   Minstreelstraat 40
Rom   Oranje zaal
Plasser   Fremdeles 23 ledig
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
del dette


Søndag 12 april
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer) (Kansellert)

Tid   11:00 - 12:15
Lærer Lærer   Docent
Sted          Minstreelstraat 40
Rom          Oranje zaal
Plasser   fremdeles 23 ledig
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

6 Apr - 12 Apr 2020   
6 Apr - 12 Apr 2020