17 feb - 23 feb 2020   
Maandag 17 februari
  18:45
Barre Fitness (Anette Rietveld)
 Minstreelstraat 40

Tijd   18:45 - 19:45
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Deel deze les


  20:00
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Deel deze les


Maandag 17 februari
18:45  
Barre Fitness (Anette Rietveld)

Tijd   18:45 - 19:45
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docente Anette Rietveld doceert aan Codarts, de Rotterdamse Dansacademie, en weet dus alles over een optimale training voor het lichaam.

20:00  
Hatha Yoga (Stephanie van Oorschot)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

Dinsdag 18 februari
  09:15
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Deel deze les


  18:45
Yin/Yang Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.
Deel deze les


  20:00
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Deel deze les


Dinsdag 18 februari
09:15  
Hatha Yoga (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.

18:45  
Yin/Yang Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Een Yin Yang les richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana’s langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling. Tijd en zwaartekracht bieden je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken en verleggen.

20:00  
Vinyasa Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Woensdag 19 februari
  20:00
Yin Yoga (Linda Neijhoft)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Deel deze les


Woensdag 19 februari
20:00  
Yin Yoga (Linda Neijhoft)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Donderdag 20 februari
  20:00
Yoga CHILL (Ineke Theel)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Deel deze les


Donderdag 20 februari
20:00  
Yoga CHILL (Ineke Theel)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

Vrijdag 21 februari
  09:15
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Deel deze les


  20:00
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier)
 Minstreelstraat 40

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Deel deze les


Vrijdag 21 februari
09:15  
Vinyasa Flow Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

20:00  
Zwangerschaps Yoga (Annick Halier)

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
-Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.

Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.

Zaterdag 22 februari
  09:30
Hatha Yoga (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Deel deze les


  10:45
Yoga Pilates (Roisin Verheul)
 Minstreelstraat 40

Tijd   10:45 - 12:00
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 


Zaterdag 22 februari
09:30  
Hatha Yoga (Roisin Verheul)

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.

10:45  
Yoga Pilates (Roisin Verheul)

Tijd   10:45 - 12:00
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 

Zondag 23 februari
  11:00
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)
 Minstreelstraat 40

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Docent
Locatie   Minstreelstraat 40
Ruimte   Oranje zaal
 
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Deel deze les


Zondag 23 februari
11:00  
Yoga Chill (Ingrid Dalmeijer)

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Docent
Locatie          Minstreelstraat 40
Ruimte          Oranje zaal
 
-In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.

17 feb - 23 feb 2020   
17 feb - 23 feb 2020